暑假好久不锻炼,昨天刚刚去踩自行车,回来后膝盖一直痛,请问到底是什么...答:针对骑乘姿势的肌肉运用,澄清医院复健科主任萧裕宗说明,骑乘时应以髋关节(大腿骨与骨盆的接点处)作动。人的下肢就像是连动的关节,将注意力放在髋关节上拉,自然就会运用到髂腰肌、股直肌、前胫肌跟伸趾肌的力量,让脚踝跟随上勾,比起以脚踝施力勾起踏板更为省力;而下踩的时候,,也是将注意力放在髋关节的伸展而...
大腿内侧的筋拉伤了怎么办?答:是造成鼠蹊疼痛最可能的原因,它包括有:缝匠肌,股直肌,股薄肌,内收肌,髂腰肌等处,通常这些位置是比较慢痊愈的(slow healing),所以必须要休息1~2个星期.传统上的治疗是给予非类固醇的消炎药7~10天,而且一开始先用冰敷,48小时候再换成热敷,期间并给予支持带固定腰部和髋关节,...