怎么锻炼可以提高跳远成绩答:2.要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。 3.起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。 4.要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 4.落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动...
什么样的跳跃动作可以跳得更高?答:跳★双脚起跳 原地起跳的动作方法是:两脚开立,两膝快速下蹲,上体稍有前倾,两臂弯曲向后摆动,起跳时两脚快速用力蹬地,同时伸直膝关节,并借助提腰和向前上方摆臂的力量,使身体向上腾起。 动作要点:两膝快速下蹲,两腿用力伸蹬,腰臂协调提摆,身体自然展伸。★单脚起跳 起跳时,踏跳腿微屈前送,用脚跟先落一腿快速...
大力跳发球的动作要领答:球运动员必备的条件,由于跳发球技术难度大,失误率相 对较高,特别是进入比赛关键时刻,或者是失利的情况下, 以及在人为噪音影响的情况下,能否稳住心理,把握情绪, 正常发挥水平,有效地应用这个攻击性强的技术打击对手, 这种心理能力是非常必要的。 4 跳发球的动作分解及技术要领 4. 1动作分解 4.1. 1 准备:发球队员...
CS的跳跃方式有几种,分别都怎么跳?答:如果蹲跳配合头部动作来完成,就能在瞬间穿过“狗洞”,对于队友跑位有举足轻重的作用。这种跳跃方法和蹲跳方式如出一辙,唯一的难度是要找准合适的起跳距离,然后在腾空时移动鼠标,让头部向下低约45度便能成功完成。另外,蹲跳落地瞬间最好放开蹲键,从而减少蹲伏带来的反作用力,不会因起身时减缓移动速度。归根到底,大跳...