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女子跳高诀窍
怎样的起跳方式可以
跳高
点
答:
1.原地跳,小腿和大腿大概形成60度左右,双手放在要后面,脚稍稍往上翘,一点点就可以了,不要太多
!!自己掌握,起跳时,用2/3的力往上死跳,1/3用在双手往上死举,告诉你个秘密,其实在双脚离开地面时你的脚趾也可以用力往上顶,而且效果很不错,试试吧 2.这个,我不太熟悉,因为我是第1种...
怎样练
跳高
?我要比赛 跳到1米四左右 现在只能跳到1米二
答:
第一项:半蹲跳
1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前
,2、
向上跳离地面最少20到25cm
。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。接下来,只需重复以上步骤!!!迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:
抬脚尖(提踵)
1.首先,找个梯级或一...
跳高
的
诀窍
,急!!!
答:
助跑采用侧面直线助跑,左侧助跑者右腿为起跳腿,左腿为摆动腿,右侧助跑则相反
。
助跑应逐渐加速
,起跳时用起跳脚全脚掌着地,摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起,当摆过横杆后,向杆下内转下压,两臂下垂。过杆时,躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转,两臂上举,同时起跳腿迅速向上高抬,完成跨越动作。...
跳高
的时候屁股老碰到杆,怎么办
答:
1.多保持弓背姿势
,我当年就是在垫子上先双腿跪着,然后背部往后。2.
每次跳高前不要急着跳
,闭上眼脑海里从复一遍动作(可以是电视里某个你喜欢的跳高名将)。3.
消除心理恐惧,只能是人把杆压弯
(我压弯过不少次),杆子是很脆弱的、很可怜的,多想想这个,可怜可怜它就OK了。4.另外,要有自己...
关于运动会跑步100米和
跳高
的问题
答:
跳高一定要调整心态,不能惧怕
,就算跳不过去也要试着跳一下,不然还不如报个跳远呢~你12岁,估计一上来的及格高度会在75--85cm的样子。如果你身高有155左右,那跳过去绝对不成问题。我像你这么大的时候就可以的。重要的是胆子!迈出第一步就好了!提示一下:1)比赛用的竿子不可能是笔直的!一般...
关于
跳高
的,,还有场地问题!
答:
体育馆应该有,有些好一点的学校也有,自己找找,
跳高
的时候无非就是做好动作,调整好心态,多练练就行,到时你就不会那么害怕了,试试吧,多练练,勇敢点,我就是这样、练的。
求助!!急急急!关于跨越式和背越式
跳高
的几个问题!!
答:
跨越式远远没有背越式跳的高. 你要记住. 相对跨越式要简单的多.你如果要注意的话. 多练习下踏跳那一瞬间和过竿的一瞬间. 跨越式主要是针对腿部力量了. 所以多练习下大腿力量. 还有腰腹力量.背越式的话. 相对要复杂些. 要结合上肢.所以要看你自己怎么选择过竿方式了....
怎样治
跳高
倒杆.!
答:
我也有这毛病,整个是盖过去的。我自己找到了一个好方法:你就把正式跳当作做起跳,只要顾着往上跳,因为有惯性,只要稍微地倒一点就可以过杆了。自己觉得这方法挺管用的。
跳远
诀窍
是什么呢?
答:
准备过程 1、稳定情绪,集中注意力—要跳远了。2、检查脚尖是否踩线犯规。3、吸气凝神,举臂提踵——力贯全身。起跳过程 1、吸气凝神,举臂提踵——力贯全身。2、双臂缓慢后摆到位、曲腿角度160度左右。3-1、预摆到位后双臂加速摆臂至小腿重合位置——压紧腿部肌肉、大小腿夹角至90度阶段。3-2、...
运动会跨栏怎样找
诀窍
答:
一般来讲,
女子
跨栏除非你身体特别矮小,不用特别起跳,直接跨过去就行了,往往女孩子胆子小,非要跳起来,这十分影响速度。这项运动之所以叫做跨栏,而不是叫做
跳高
,就是因为你跨跃障碍的时候,根本不用起跳,直接抬腿跨过去就行!关键是你要胆子大!切记这一点,切记!!!4、起跑技术,你的起跑一定...
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