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女孩腿粗又结实怎么办
腿粗
,小腿上肉很
结实怎么
减
答:
11. 保持正确的跑步姿势,脚跟先着地再过渡到脚掌,避免肌肉更加结实
。12. 定期进行腿部肌肉锻炼,以塑造更加匀称的腿型。
女生小腿
肌肉特别
结实
,你有什么瘦小腿的妙招?
答:
洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)
,找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从膝盖搓到脚跟的方向搓,再反向搓,开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住。当你能搓100下的时候,效果一定很明显!
腿上肉
结实
,
怎么
减呀...
答:
伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一
。两臂下垂,一腿膝下蹲,背部保持挺直,另一腿向后伸,直至与地面平行;或者在同一位置,另一条腿向侧面伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动。
这种锻炼也可以在身体站立时进行
,一腿站立并保持身体挺直,另一条腿向侧面伸和向后...
小腿肚
结实粗壮怎么
快速减
答:
小腿肚结实腿粗可以用按摩法瘦腿
方案一:
按摩放松肌肉
取适量的按摩霜
(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位,自下而上;要来回上下反复摩擦。1、摩擦式按摩--涂上乳液之后,用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩,可使小腿前侧结实平顺。2、
捉拿式按摩
--用手指指腹...
我因为以前经常踢球,打球所以
腿粗
还很
结实
,买裤子好看的都穿不进去...
答:
坐着直腿、提脚跟法:先把身体挺直坐着,两手扶着椅子两旁,提起双腿并伸直脚尖,同时收紧腹部肌肉,慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松
结实
...
腿粗
,肉也比较
结实
,怎样才能瘦下来??跑步?
答:
细
腿
的方法:下肢肥肉可以用无氧运动与有氧运动结合起来减。有氧运动(如慢跑)可以燃烧脂肪,无氧运动(如深蹲)可以提高肌肉比例、代谢率,使人更不容易发胖,有提臀、塑腿的效果。有氧运动可以是慢跑、游泳、骑车、快走等等。比如慢跑40分钟,一周3到5次可以有效减肥瘦身的。只是慢跑无法坚持的话可以...
我
女生
,手臂和
大腿粗
,有什么办法可以瘦下来吗?肉较
结实
,不会游泳...
答:
一:每周二到三次跑步。时间建议选在晚上,晚饭吃过两小时后。跑步之前做热身,跑完了不要吃热量高的东西。建议只喝水或者吃少量水果。二:每周二到三次游泳。时间同样建议在晚上。游前吃东西,游完建议只喝水和吃少量水果。以上两种运动最好可以交替进行,加起来每周三到四次。建议不要每天都做运动,...
腿粗
,小腿上肉很
结实怎么
减
答:
最主要的方法就是“
按摩
软化脂肪肌肉——运动减少脂肪——腿部肌肉锻炼”。要改变肌肉型腿,第一步就要多按摩,然后减少脂肪!按摩方法:从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈,圈住小腿将小腿肌肉向上提升;在膝盖窝处用力按压7下;大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根;在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可...
我的小腿肌肉超级硬超级
结实
,比大腿跟膝盖连接的地方都粗,
怎么
瘦下来看...
答:
加强消脂收紧运动 你的小腿较松弛,反而好减一些。那么加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动。方法如下:运动(1)1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶...
我的
腿粗
肉
结实 怎么
减肥
答:
越运动
腿
越
粗
的。建议瑜伽加良好的饮食习惯,还有就是心情要好。对减肥减退有很大帮助,一个月就见效。
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