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女生零基础学篮球
我是
女生
,要如何快速学好打
篮球
?
答:
1.每天早上起床拿个
篮球
或者网球(建议网球方便携带)出去跑步边跑边拍(诺维斯基就是这么练习运球技术的) 2.每天早上起来练习完运球之后练习下上肢力量,做做引体向上,然后放松5分钟肌肉开始练习投篮,建议100-200个~如果你嫌不够可以自己加~刚开始不要在意投进几个,一开始投不进都正常,投进了才...
我18岁 165CM 毫无
篮球基础
但我想
学习打篮球
应该怎么开始呢?_百度...
答:
曲膝,大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间(也就是重心压低),两脚比肩略宽,上身向前稍探,两臂张开,手掌面向对方,一只臂稍高,用来干扰对方传球,另一只臂稍低,用来干扰对方控球,具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。 在对方移动时随移动方向滑步。滑步的脚步是向哪个方向就先迈哪只脚,另一只脚跟...
...选修
篮球
,可是一点
基础
都没有该怎么办?我是
女孩子
,高一,155_百度知 ...
答:
如果你把
篮球
当做一个爱好来远动,我觉得即使50岁开始
学习
也不晚,只要你能动。本人也是从大一开始接触篮球,现在快奔三了,依然喜欢打篮球。虽然打的不是很好,重在喜欢,能和朋友一起运动最重要。
...选修
篮球
,可是一点
基础
都没有该怎么办?我是
女孩子
,高一,155_百度知 ...
答:
去文体用品店买个几十块钱的一般橡胶
篮球
就可以了。正规的专业篮球,建议买“斯伯丁”,是NBA及世界赛事专用篮球品牌。质地是PU,价格在两百多四百之间。初学没必要买这么贵。 如何练习? 首先,普及一下基本知识。 你要知道篮球的规则是大部分时间都必须在运球的,只有在上篮的一小瞬间才可以不拍球落地,手拿着球合法地...
女生篮球
训练
答:
基础
技术训练 1 单手高举旋转球 左右手各10分钟 2 单手持球侧后扩胸 200次 3 单手模仿抓篮板 160次 4 单手左右侧后绕环 160次 5 行进间的手指拨球《要求肘关节伸直,频率快》准备活动时做 6 行进间的体前后抛接 40次 7 行进间单手左右直臂抛接 80次 8 行进间360度抛接 ...
女生
要
学篮球
要方法
答:
1、确定其第一步的位置。靠前、靠后,都会影响动作的完成难易程度。尤其对于初学者,在未能够灵活地控制步幅大小的情况下,更凸显出确定其第一步的位置的重要性。【建议】无球状态下,从各个角度进行低手上篮练习;至少每天30次;2、持球手对球的控制。由于你(
女孩
)的上肢力量较弱,手掌较小,使得...
女生
打
篮球
的基本技巧
答:
1、因为
女生
相对来说反应要慢些,所以在进行
篮球
运动时要注意训练自己的反应能力。2、学会、学精1~2项突破的技术,女生如果有比较好的单打能力,那是相当不错的。3、如果你的突破能力不是很强的话,就要多练练自己的“三分球”,一个厉害的“三分杀手”足以让你的对手手忙脚乱。4、有很多女生,...
女生
打
篮球
基本功有哪些
答:
一、运球 运球技巧之基本功:运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着你,而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。二、传球 传球...
女生
如何练好
篮球
基本功
答:
1:低运球 动作方法:抬头,目视前方,两腿迅速弯屈,降低重心,上体前倾,靠近防守队员的一侧,用身体和腿保护球。同时,用手短促地按拍球,控制球从地面反弹的高度在膝部以下,以便摆脱防守继续前进。动作要点:两腿迅速弯屈,降低身体重心,上体前倾;手按拍球短促有力,控制球的高度;手脚配合协调一致...
女生学
打
篮球
该从哪开始练习?
答:
女生篮球
入门基本功 1、做准备运动。打篮球是挺高强度的运动,所以在打篮球之前应该做好充分的准备运动,放松腿部手部等地方的肌肉,防止拉伤。2、投篮训练。要想打好篮球,投篮训练是必不可少的。刚开始练习投篮可能会篮板都碰不到,但是不要放弃练习。3、运球练习。运球的时候,五根手指要张开,用...
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