如何快速告别焦虑,牢记高级认知答:对于焦虑的情绪,我们最重要的是感受当下的美好,心理学发现,一个人感受生活美好的能力越强,越能有效缓解焦虑。 所以对于焦虑患者来说,我们可以适当给自己创造更美好的当下,与其焦虑,我们不如写下自己焦虑的源头,从源头去做好自己,然后让自己活在美好的当下。所以对于焦虑患者来说,我们可以适当给自己创造更美好的当...
考试前的焦虑化解法,收藏住答:患有考试焦虑症的学生具有隐蔽性,因为生病的学生通常不太主动求助,甚至相反,他们会坚决否认,只有当考试严重怯场时,才会被家长或老师注意到。 接纳焦虑的存在 接纳焦虑是缓解焦虑的第一步! 我们每一位同学在面对考试时,都会感到焦虑,这种适度的焦虑情绪甚至是有益的。带着焦虑的情绪,仍然可以发挥出自己的水平,接纳自...