原来蹲下两个膝盖都会响,最近左膝盖跑跑步就很痛,然后蹲下就不不...答:膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解:1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手...
为什么蹲下 膝盖会有响声答:回答:指导意见: 你好,考虑会有不同程度的关节炎。关节出现响声多与关节磨损,软骨缺失有关。如果不是疼痛,没有太大关系。建议局部按摩和热敷,以改善局部血液循环,防止关节内外的组织过度增生,随着健身锻炼水平的提高,肌肉力量增强,韧带加固,动作协调,这种响声就会减轻。