孕期孕妇长多少斤才正常?想要长胎不长肉,孕妇要牢记这5点答:其实我孕期长胎不长肉的秘诀,就是我在怀孕期间,在饮食和体重方面有严格的控制。 孕妇在孕期固然要饮食要充足,但是也不能毫无节制,更不能缺乏运动。毕竟孕妇的饮食关系着孕妇和胎儿的体重,更重要的是,胎儿过大,还会影响孕妇的顺产。 1.孕妇体质指数的计算方式 不少孕妇并不清楚孕期体重多少才合理,其实很简单,用...
孕期吃什么既补充了营养又不长胖?答:其中,玉米和红薯由于含有大量的膳食纤维,被大家公认为孕妇长胎不长肉的食物。2,鱼类和牛肉的蛋白质含量高,脂肪含量低,与猪肉和禽肉相比,既有营养,也不会导致孕妈体重增长太快。 3,牛奶,提供胎儿生长发育所需要的钙和蛋白质,中国营养学会推荐孕妇每天喝350毫升牛奶。如果孕妈的体重超标,选择脱脂牛奶就可以了。 4...