我对象不理我我就可着急不知道为什么,很急,焦虑,性子急,我该怎么平静下...答:当你的对象不理你,让你感到焦虑和不安时,以下是一些可以帮助你平静下来的建议: 深呼吸:深呼吸是一种简单但有效的方法,可以帮助你放松身体和情绪。尝试通过深呼吸缓慢地吸气和呼气,可以有助于减轻焦虑和紧张。 放松身体:试着放松身体,可以通过伸展、轻柔的瑜伽或深度放松练习来实现。通过身体放松,有助于缓解紧张情绪...
焦虑时如何自我调节答:你在想事情时,先把这个问题从你身上脱离开,如果是别人遇到这件事来问你,你用你的理性思维分析后,会怎么告诉他?然后把这个理性思路记下来。律♀️打破焦虑循环焦虑紧张时,你的肾上腺素会开始分泌,然后加剧你神经的紧张,你就会更焦虑,这是一个死循环,如果你在中间环节打破了这个循环,焦虑就会有所缓解。...