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富含维生素b12和B1的食物
富含B1
,
B12的食物
答:
在人类的饮食中,维生素b12的主要来源是肉类,
富含维生素b12的食物是动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪和极少数的植物,例如螺旋藻类
。植物性食物一般都不含维生素b12
什么食物含维生素b1b12
多,面部
答:
维生素B12的主要食物来源 牛肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心、
牛肉
、青鱼、虾、鸡蛋、龙虾
豆类和花生
含维生素B1最多
各
有哪些食物含有维生素
A、维生素D、
维生素B1
、B2、B6、
B12
...
答:
维生素B1:谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏
B2:菠菜、芥菜、白菜、芦笋、蘑菇、海带
、紫菜
B6:绿色蔬菜
、啤酒、小麦麸、麦芽、肝、大豆、甘蓝、糙米、蛋、燕麦、花生、核桃等。B12:动物肝脏、肾脏、
牛肉
、猪肉、
鸡肉
、鱼类、蛤类、蛋、
牛奶
、乳酪、乳制品、植物性食品中基本不含维生素B12。C:...
含维生素b1的食物
有哪些
答:
1、
牛肉
。牛肉含维生素B12。维生素B12对细胞的产生至关重要,红细胞的作用是:将氧带给肌肉组织。维生素B12,能促进支链氨基酸的新陈代谢,供给身体进 行高强度训练所需的能量。2、
鱼肉
。. 鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素,有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效,对各种水肿、...
含有维生素b1和b12的
水果
有哪些
答:
维生素B1广泛存在于天然食物中,含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类及坚果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低。富含维生素B12的食品:肝、肉类、鸡蛋、
牛奶
。膳食中的维生素B12来源于动物食品,主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少。
含维生素B1
、B2、B6、B9、
B12的食物
有哪些?蔬菜水果类的搜集。谢谢!
答:
维生素B1
:硫胺素 蔬菜:动物内脏、蛋类及绿叶菜中含量也较高,芹菜叶、莴笋叶中含量也较丰富,应当充分利用 水果:1.粮谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类 维生素B2:又称核黄素 蔬菜:奶类及其制品、动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、鱼、芹菜等 水果:橘子、柑、橙...
富含维生素B的食物
有哪些?
答:
一、富含维生素B1的食品:
肉类、酵母、带荚的果实、、谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏
二、富含维生素B2的食品:肉类、
牛奶
。猪肝、牛奶、猪肉(肥瘦)、小麦粉、羊肾、油菜、鸡肝、大米、鸡蛋、黄瓜、三、富含维生素B5的食品:肝、酵母、谷类。四、富含B3的食品:全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、...
哪些
食物含有B1B12
答:
1. 维生素B12的主要食物来源 牛肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心、
牛肉
、青鱼、虾、鸡蛋、龙虾、比目鱼、蟹类、臭豆腐、豆豉、黄酱、酱油。 2.含维生素B1丰富的食物有谷类、豆类、酵母、干果、硬果、动物心、肝、脑、肾、瘦
猪肉
、蛋类。在人体内,主要分布于心脏、脑、肝、肾、肌肉组织等 。
维生素b的食物
和水果
答:
1. 维生素B1(硫胺素):糙米、燕麦、全麦面包、豌豆、瘦肉、绿叶蔬菜等。2. 维生素B2(核黄素):酸奶、
牛奶
、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豌豆、花椰菜、杏仁等。3. 维生素B3(烟酸):
鸡肉
、鸡蛋、谷类食品、豌豆、南瓜子、蘑菇、土豆等。4. 维生素B5(泛酸):肝脏、肾脏、蘑菇、鳗鱼、鸡蛋、白豆、西兰花...
哪些
食物含有
的B族
维生素的
量比较高一些???
答:
B族维生素总类很多,包括维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸、维生素B6、叶酸、生物素、
维生素B12
等,其具体食物来源如下:
富含维生素B1的食物
,包括动物内脏,如动物的肝脏、心脏和肾脏,还有肉类、豆类、全谷和坚果;富含维生素B2的食物,包括动物性食物,如动物的内脏,心、肝、肾,还有乳类和蛋黄;富含...
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