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富含高纤维食物有哪些
最适合吃的10种
高纤维食物
是
哪些
呢?
视频时间 00:31
富含高
膳食
纤维
的
食物有哪些
?
视频时间 00:13
高膳食
纤维食物
一览表
答:
高膳食
纤维食物
单位:100克/膳食纤维含量。 荞麦:6.5克 燕麦:16克 大麦:20.1克 黑米/紫米:3.9克 南瓜:9克 番薯:1.6克 土豆:0.7克 玉米:0.7克 笋: 2.8克 莲藕: 4.9克 秋葵: 4.9克 无花果 : 14.6克 椰子: 7.2克 牛油果 : 6.7克 番石榴 : 5.4克 苹果:2.5克 浆果类:8克 香蕉:2.7克 西兰花:2.7克...
哪些
蔬菜
含有
较大量的粗
纤维
答:
含有较大量的粗纤维的蔬菜类:
笋类
的含量很高,
其余含纤维素较多的有:黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等
。豆类: 黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆 。但无论谷类、...
高纤维
的
食物
都
有哪些
?
答:
常见高纤维食物有,
谷类:大麦,燕麦,荞麦,高粮,糙米,麦麸,薏米等.蔬菜:笋类最高
,胡萝卜,青豆,豇豆,黄豆芽,韭菜,大蒜苗,黄花菜,香椿白菜,花菜,芹菜,茭白,莴苣,辣椒等.水果:火龙果,木瓜,山楂,杏干,梅干,橄榄等.高纤维食物也不可食用过多,长期大量使用会加重胃部等消化系统负担,便秘人事也请适量.建议...
富含高纤维
的
食物有哪些
?
视频时间 00:44
富含高纤维
的
食物有哪些
视频时间 00:44
哪些
属于
高纤维食物
?
答:
1、绿豆 绿豆中纤维含量较高,在3%~4%,而禾谷类只有1%~2%,水产和畜禽类则不
含纤维
素。2、燕麦 燕麦的营养价值较高,籽粒蛋白质含量高于其它谷类作物,栽培燕麦品种的蛋白质含量为13%~22%。蛋白质的氨基酸含量均衡,组成比较全面,不随蛋白质含量而发生明显变化。3、荞麦 荞麦的蛋白质以球朊蛋白...
高纤维
的
食物有哪些
答:
膳食纤维在蔬菜水果
豆类
及菌藻类食物中含量丰富.您好,妇女正常怀孕后,由于生理上的需要,宜吃一些高蛋白、多维生素、多纤维素和低盐食品,忌吃高脂肪和过咸食品;宜吃易消化的丰富多汁食品,忌吃生冷、性寒食物;宜吃新鲜瓜果蔬菜,忌吃辛辣刺激的、或腥膻异味、或油腻更多�0�3 ...
哪些
蔬菜
含纤维
多
答:
特别是果胶在吸水浸涨后,有利于粪便排出,可治疗习惯便秘、痔疮等。 哪些蔬菜
含纤维
多2 一、
高纤食物有哪些
?膳食纤维介绍 根据一些统计调查发现,大部分13岁以上族群(不论男女老少),平均每日膳食纤维摄取量都低于(每日25~35g)的标准。这意味着大多数人膳食纤维食物摄取都不足,但这并不等同于人们都不爱吃蔬菜,...
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