舒缓颈椎的瑜伽动作有哪些答:4、舒缓颈椎的瑜伽动作之眼镜蛇式4.1、眼镜蛇式和飞蝗虫式一样采取俯卧的姿势进行,然后双手放在肩膀下面,与肩同宽,腿部贴在地面上。4.2、然后吸气的时候,胳膊撑起,上半身尽量往上抬起,这时候,我们的肚脐部位和脚尖都要紧紧地贴住地面,只有这样,才能是肩颈、脊椎得到最大限度伸展。4.3、坚持数秒钟后。然后放下,往...
颈椎病练瑜伽哪些动作答:颈椎病人练瑜伽的好处 长期低头工作,后颈部,肩膀容易产生酸痛,发胀等不适感,颈部活动容易受限,少数人甚至出现手指麻木,脊椎弯曲度消失,长期如此还会造成大脑供血供氧不足,精神长期处于疲劳状态,每天进行适当的瑜伽锻炼,有助于脊椎活动,改善颈椎,腰椎不适。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 为...