山西六合心意拳(形意拳内功中的六字诀答: 目对鼻,鼻对脐,处处行迟不可移,撤开二六连环锁,一点灵光吊在眉。 二、用气法 眼上翻属阳,阳气落在枕骨。鼻一绉属阴,阴气落在腭角。脾气紧,心气沉,肝气顶,肺气一努落肾经,心沉一气自然成。 三、周天法 紧撮谷道内中提,尾闾一起绉骨节,玉枕难过...
站桩要领详解答:我们要经常摸着腰椎这个地方,吸气时它会鼓,呼气时会瘪,还不要真松开,把腰的姿势摆对了,尾闾一下沉,百会一上领,腰一放松,—— 只要呼吸不乱, 站到一定程度,会出现一种很整的状态,自然能同时察照全身。一开始站高点没关系, 放松后自动会向下降。 这样尾闾不仅会下垂,还会随着功夫的上进而逐渐前扣,尾闾前扣,...
我的小周天曾经打通过,但是现在老是在膻中穴里卡住,有时会感觉有点痛...答:大约 1 个月左右即可感到有气冲开经络通道而到达会阴, 会阴有热胀感、跳动感, 但此时的能量还远远不足以贯通督脉。尾闾是经络拐弯之处, 气难以通过, 此时千万不可以意领气强通, 应继续意守丹田, 仍运用腹式呼吸增强丹田内气, 当气足以冲开尾闾时,有一股热流就会上升, 自然冲开尾闾关。到了夹脊关,又无法...