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崴脚后脚趾发紫
右
踝关节扭伤
(
崴脚
)恢复记录
答:
前两周的教训是深刻的,冰敷与抬高脚部的结合,让我明白恢复的每一步都需要细心呵护。三周后,我开始慢慢增加活动量,但依然避开剧烈运动,
脚趾
的青瘀提醒我,恢复还在路上。五周后,我终于可以正常行走,但跑步和跳跃还只能是奢望。直到三个月后,我惊讶地发现,自己已经可以参加跑步训练和比赛,甚至...
1.运用所学知识详细论述
崴脚
的原因及处理方法
答:
如果是大了近一码,最好是在里面垫上鞋垫
。如果穿着偏大的鞋,平常走路没有什么关系,但如果是跑跳过程中,鞋子会不跟着脚,很容易就摔跤,伤到脚脖子。
崴脚了
,当前没感觉,第二天有轻微疼痛,第三天开始肿,现在是第四天,肿...
答:
冰敷可每两小时做十五分钟,至肿胀不再继续增加为止
。用弹性绷带自脚趾近端开始压迫包扎,可防止出血、肿胀继续增加。
切记不要施予不当的推拿和按摩
,可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖,以避免走路时足部不当受力,影响复原或再次扭伤。休息时,尽可能把脚抬高,可促进血液循环,降低踝部肿胀。
崴脚
之我见
答:
首先,
在24小时内一定要冰敷,并且制动,尤其刚受伤,要及时冰敷
,每次的时间和间隔因人而异,原则就是受伤脚的皮肤温度要略低于体温,同时也要注意不能长时间不间断冰敷,以防冻伤,基本上每次半小时,间隔三到四小时一次。作用就是崴伤后,脚踝周围的韧带有一定撕裂,很多毛细血管破损,要及时让伤口...
我
脚崴了
但是
脚趾
头能动都没事都挺好的是不是有没有骨折怎么判断?_百度...
答:
脚崴了有无骨折都是不会影响脚趾头活动的,所以这个是不能判断是否有无骨折
。一般崴脚的第一时间里应该首先冷敷,因为崴脚一般会造成软组织出血,也就是皮下出血,冷敷可以帮助止血,然后在六个小时以后,最好的是在第二天再进行热敷,热敷的目的是为了把淤血的部位活血化瘀,这样可以减少疼痛。如果没有...
习惯性
崴脚
,应该怎么去调养?
答:
“休息”是最需要做的事,扭伤是踝关节周围的肌肉、韧带撕裂受伤,肌肉受伤后7~10天才会开始修补,第一周都在肿胀,好把受伤的组织代谢掉,没有休息会让肿胀和代谢处理的时间拉长,肌肉没办法开始进行修补,让恢复的时间拉长;在肿胀的期间,冰敷、加压、抬高、贴扎(如下图)都可以帮忙消肿,同时要...
我穿鞋的时候
崴脚了
,然后小
脚趾
头就一直很疼,一动就特别疼,是不是骨折...
答:
脚扭到
了
,是踝关节周围的韧带损伤。看看是不是小
脚趾
也一起扭到了,有没肿起来,还是别的原因(鞋子不合适等引起)。一、一般不是骨折。扭到脚和脚趾没多大关系。二、穿合适的鞋子。三、注意卫生。
女性穿高跟鞋
崴脚
怎么办?女性穿高跟鞋崴脚怎么治疗?
答:
踝关节能做足尖向上的背屈运动和足尖向下的跖屈运动。跖屈时也可做轻微的侧方运动,但此时的关节不太稳固,所以踝关节的扭伤多发在足尖向下的跖屈运动中。各位姑娘,这下知道为什么穿高跟鞋容易
崴脚了
吧——高高的鞋跟,生生地让踝关节被动跖屈,这时,不稳固的踝关节会冷不丁地打断你的摇曳生姿。而且,...
脚腕晚上痛的厉害,不红不肿,
脚趾
有麻木感,是什么引起的?
答:
韧带松弛:如踝关节曾出现扭伤,又称
崴脚
,且崴脚次数较多,受伤后也没有进行相应保护或者制动,导致韧带修复较差,造成韧带一定程度松弛。此时长距离行走或者是大运动量锻炼后,踝关节可能出现疼痛;2、骨关节炎:通常见于中老年患者,骨关节炎是关节磨损、关节软骨退变疾病的表现,长时间行走或者是运动后...
崴脚
消肿后酸酸的咋回事
答:
另外就是可以泡泡热水,一般有助于活血化瘀促进恢复。如果是酸不舒服明显可以适当的使用膏药,比如氟比洛芬巴布膏有助于缓解。
脚扭伤以后
可以适当的吃具有活血化瘀作用的食物,比如山药、当归、田七等。如果是局部肿胀明显,还需要常规的完善脚的X片检查,排除有无局部的地方骨折。如果是有骨折,恢复时间至少...
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