自带午餐,带什么菜好?答:头一天晚上要做一些功课,把食材先做一下预处理先准备好,电饭锅预约蒸米饭,地瓜、芋头等可以头一天晚上蒸好,早上起来只需要把菜炒熟,装盒。不知道同样也要带饭的你,是否得到些灵感,食物搭配本没什么顾虑,也不必设限,以食物多样为原则,建议主食包括些粗杂粮,菜可依个人口味选择优质蛋白质、菌菇、蔬菜一锅出好。
长时间上班自己带饭带什么好?答:一天三餐,早晚都可以在家吃,只要准备中午饭就可以了。 像面食类,炒面、面汤这些并不适合带,容易成坨不好吃,所以可以换着花样带米饭,可以是白米饭,炒饭或是一锅煮的焖饭,特别是炒饭和焖饭,有荤有素,营养齐全又美味,还可带些像玉米、红薯、山药等等,可易饱又能补充能量。 水果是人体必需品,富含维生素,都说一天一...