平台期后,瘦17斤要多长时间呢?答:不需要没有油脂,只要少点就可以,晚饭一定不要吃东西,把酸奶改成苹果吧,而且吃饭要吃八分饱,饭后轻微活动,哪怕只是站着,其实平台期一般都出现在瘦很多以后,那个时候是在调整体型,也就是说体重没减,但是身形变苗条 个人觉得你的饮食还是太丰富了,如果平台期就是不过的话不妨试试我的建议 ...
过了平台期是不是会减得很快答:运动减肥可以防止由单纯节食而造成的机体代谢水平降低。热能摄入减少到一定程度,可使机体安静状态的代谢率(RMR)迅速下降20%左右,由于安静状态的代谢率降低,不少节食减肥者当减肥达到一定程度时,就似乎进入一个"平台期",即使继续节食,体重也不再下降了,但是,一旦节食停止,由于机体的吸收能力反射性的提高,体重则迅速...