如何减肥不反弹答:多喝热水,我们身体的新陈代谢主要以水作为载体,充足的水分能让我们身体快速的运转起来,促进肠胃蠕动,加快新陈代谢,同时帮助身体排出一些残留的物质,还能加快脂肪的燃烧。 不要久坐,久坐伤脾,脾不好了湿气自然就会增多,而脾经经过大腿,脾虚湿气重,身体中的水液代谢不畅就容易下半身肥胖,所以尽量不要一直坐着,平时也...
怎么才能成功减肥而且不反弹!答:要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),吃全瘦肉,每餐一碗饭或以番薯等淀粉类食物替代,之後别吃任何含糖的...