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怎么样练腿功
武术基本功—
腿功
答:
腿功练习主要是发展腿部的柔韧性、灵活性和力量等素质。
练习方法有压腿、搬腿、劈腿和控腿等
。 1.正压腿 面对肋木或一定高度的物体,
并步站立
。左腿...
武术基本功之
腿功
?
答:
直体向下振压,压至疼痛时,进行耗腿练习
。易犯错误和纠正方法 1***两腿不直 纠正方法:
强调收胯、正髋,也可用手下压膝部
。2***上体不正 要点 立腰、展髋,直体向侧下压振。易犯错误与纠正方法 1***同正压腿***1***。2***上体侧振时前屈。纠正方法:
支撑腿脚尖外展
,被压腿一侧髋...
武术基本
功腿
法的训练方法
答:
(1)先练原地单腿的拍脚,再练行进间的左右腿交替拍脚。 (2)也可做用异侧手击拍脚面的“斜拍脚”练习
。 (五)屈伸性腿法 1、弹腿 预备姿势:同拍脚。 动作说明:支撑腿直立或稍屈,另一腿由屈到伸向前弹出。脚面绷平,力达脚尖。 要点:收髋,弹击有寸劲,力达脚尖。 易犯错误和纠正方法: (1)屈伸不明...
武术基本
功腿
法
答:
纠正方法:强调收胯、正髋,也可用手下压膝部
。(2)上体不正。纠正方法;挺胸、立腰,被压腿异侧的肩、胸部前俯,双手抱住被压腿脚掌。教法提示:(1)
集体压腿时,统一口令进行
。压至疼痛时可停住不动。(2)压腿前先把肌肉和关节活动开,压腿后把被压腿屈膝抱在胸前,然后松开。可与控腿、搬腿、踢...
怎样
在家练武术基本功
答:
学练要点:直腰抬头,一腿全蹲,另一腿伸直,两脚压紧地面
。(五)
正搬腿 练拳不练功,到老一场空
,武术基本功图文教学 练拳不练功,到老一场空,武术基本功图文教学 右腿伸直支撑,左腿屈膝提起,左手扶膝,右手抓住左脚,然后将左脚向前方伸出,直至膝关节挺直,左脚外侧朝前。两腿交替进行。学练...
腿法基本功训练方法
答:
腿法基本功训练方法如下:1、使踢击快速有力的方法 不论是完成实战踢技还是练直摆性柔韧腿法,要做到快速有力,不能过于僵硬用力,松、柔是快的基础,起腿时要相对放松,不用力,腿摆至极限时加速上踢,再借惯性收腿,久之韧带进步快速,腿踢不及腰高的无基础的面授学生一月后即将腿踢至头,就是...
学武术的基本腿法是什么
答:
1、四种直摆性腿法(正踢、侧踢、里合、外摆);2、三种屈伸性腿法(弹腿、蹬腿、踹腿);3、三种击拍性腿法(拍脚、里合击响、外摆击响);4、两种扫转性腿法(前、后扫腿);武术基本
功
主要是基于长拳基本技术
练习
方法,武术基本功分为肩、腰、腿、手、技、步、步法、跳跃、平衡、翻滚和...
怎样练
好
腿功
?
答:
1.先说横叉- --你可以先试试竖叉叉开了慢慢转到横的<你自己说竖的没问题是吧> 然后则是找一堵与腰差不多高的地方,放上去一条腿(<先假如是左腿方面后面的说明>),也是和上面一样,先竖后横,然后慢慢加大两条腿拉直的程度,然后左手试着去够左脚,坚持几秒后<左手>慢慢换成去够右脚,然后两手一起...
腿功
的练法基本功
答:
1、正压腿:一腿独立,脚尖朝前,另一腿提起,脚跟放在适当高度的物体上,腿尖上翘回勾,两臂屈肘,手按在膝盖处,将身体放松前俯下压,胯根向后收,用腹 部贴
大腿
,胸部贴小腿,脊椎骨一节节拉长,用下颌去够脚尖(也可用同侧或异侧肘尖去够脚尖),然后还原。左右腿交替
练习
。高压是将腿放在高处...
散打运动员
腿功
训练
答:
散打运动员
腿功
训练 不论在擂台比赛,还是在平时的会友切磋,都会充满自信,就像现代战争中拥有先进武器一样。现就腿功方面的训练,谈一谈个人的体会。一、柔韧性训练 身体的柔韧性是掌握踢打技术的基本条件。有了良好的柔韧性,出腿时就可以随时轻松地踢向任何高度,任何角度,非常自如地去创击对手。...
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