十个方法让你走出抑郁(如何摆脱抑郁症的纠缠)答:第十步,多交际,多交流,跟自己的知己朋友说说话,把自己的痛苦如实地告诉他们,以此来分担你的心理和精神压力,千万不要一个人承受着,必要时告诉亲人,很多患抑郁症的人,因为怕家里人担心,所以选择一个人承受,如果确实不想告诉家里人,那么找到自己最要好的朋友倾诉下,倾诉也是分担你压力的一种方式,总比一个人憋着...
患有抑郁很痛苦6_个方法帮你缓解答:同时,跑步的时候会消耗身上的脂肪,人体也会排汗,其实这也是在把自己内心的压力和抑郁排出体外,所以跑步这样的运动,对于预防抑郁症也是很有效的。 第二,多晒晒太阳 有精神科的专家经研究发现,晒太阳有助于精神疾病的恢复,多晒晒太阳可以让人心情变得更好,缓解精神紧张,可以有效地减轻抑郁症的情况。 第三,听音乐 ...