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急行跳远的动作要领和技巧
急行跳远的动作要领
?
答:
急行跳远的动作要领是抬头、挺胸、提肩、拔腰
。空中姿势一般分为蹲踞式、挺身式、走步式3种。无论采用哪种空中姿势,双腿在起跳离地的瞬间都有一个跨步姿势的“腾空步”动作。蹲踞式要求
在落地前,尽量将双腿提至胸前并高举落地
。挺身式要求腾空后下放摆动腿和双臂,将髋、胸充分展开,然后收腹举腿落...
跳远的
正确方法
答:
原地屈膝开始跳,空中做直腿挺身动作,髋关节完全打开,做出背弓动作,落地时屈膝缓冲
。 技巧三:穿宽松的运动服 立定跳远时,服装鞋子对成绩也是有影响的,服装最好是穿宽松轻柔的运动服,鞋子应选择轻柔的低帮鞋,鞋底的摩擦系数要大,有利于蹬地发力。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 为你推荐:...
田径
急行跳远技巧
答:
起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体
。要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
落地缓冲
:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸...
急行跳远
挺身式
动作要领
答:
单腿起跳进入腾空步后,摆动腿的膝关节伸展,小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行摆动
,此时留在体后的起跳腿与后摆的腿靠拢,挺胸展髋,成展体姿势。快落地时,双脚、双手向身体前方合拢落地。 文字说不清,可以找点视频看 本回答由网友推荐 举报| 答案纠错 | 评论 20 4 Rainbow丶心宿 采纳率:71% 擅长: ...
中学生
急行跳远动作要领及
训练方法
答:
中学生急行跳远动作要领有准备姿势,起跳点,起跳方向,腾空
。训练方法有爆发力训练,技术训练。一、动作要领 1、准备姿势:两脚平行站立,与肩同宽,两臂自然摆动,重心向前倾斜。2、起跳点:选择起跳点时,应该选择离踏板近的位置,以便获得更好的起跳效果。3、起跳方向:起跳时,身体要正对着前方,不要...
急行跳远
训练方法
答:
1、助跑,这个训练的时候,记住一点,量好自己的步点 2、起跳,那个脚起跳这个是训练的时候一定要训出来的 3、腾空,腾空有三种
动作
蹲踞式、挺身式、走步式。根据自己情况选用适合自己的方式 4、落地,手臂一定不能碰自己的鞋,因为体育考试是钉鞋 5、补充下腾空的走步式如果想练走不式,可以几个人...
急行跳远的动作要领
?
答:
急行跳远的动作要领
?感兴趣的小伙伴们快来了解一下吧。工具/材料 钉鞋、运动服、跑道以及沙坑 01 助跑: 联系助跑的时候,一定要量好自己的步点。
小技巧
:在+1起跑的时候,先小跳一下,再跑出去,+2前面可以先慢跑,等进入40米的时候,再加速跑,然后记住自己的步点。02 起跳;...
关于
急行跳远的技巧
答:
急行跳远技巧
1、助跑 1)先确定起跳腿和摆动腿
。助跑起动姿势,一般为站立式,若起跳腿站在起跑线后,摆动腿先迈第一步,则助跑步数为双数;若摆动腿站在起跑线后,起跳腿先迈第一步,则助跑步数为单数。
2)后确定步数
。一般而言,助跑步数最好女孩选择14—16步,男孩为18—20步。3)...
助跑
跳远的技巧
答:
急行跳远技术
分为助跑,踏跳,腾空和落地。助跑:有节奏感,有弹性,逐渐加速,至踏板前速度达到最快踏跳:全掌踏跳,起跳角度为18-24度,双手向上带腾空和落地: 1蹲踞式 起跳腿向前上方提举,身体呈团身蹲踞
姿势
。两腿前伸落沙坑,屈膝缓冲安全着地。 2挺身式 摆动腿的膝关节伸展,小腿自然由向前、向下到向后方而成弧...
急行跳远的
训练
和技巧
有哪些?
答:
完成落地。标准的落地,人是向侧向倒的(或向臀部小坐)。如果向前倒,就是起跳不充分,如果向后倒就是助跑速度不合适。 \x0d\x0a\x0d\x0a以上就是
急行跳远的技术要点
,助跑踏跳是关键中的关键,如果助跑速度快,踏跳充分的话,即便空中姿态和落地有点问题,成绩也不会差。所以请多加练习。
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