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慢跑的正常心率是多少范围
我每周两次
慢跑
,每次30到40分钟,坚持一年了,
心率
37,
正常
吗?
答:
年轻人运动员心率在37到39次属于正常
,心脏功能很好,泵血功能好 但是平时不锻炼或者中老年人心率在37到39次属于异常,心率低于60次就是窦性心动过缓,尽早治疗。
跑步
配速
多少心率
在
130~140之间
答:
一般普通跑步者配速7-8.5的心率在
130-140左右
。
慢跑心率多少
比较合适
答:
通过这个公式可以得出慢跑时候的心率区间在多少,
如果是成年人把运动强度控制在40%-60%都是可以的
,还要根据自己的身体情况、运动能力来定
运动
心率
请教
答:
慢跑应该是有氧运动,
心率应该在130以下
,150-160是高了点,自行车运动在2小时到3.5小时之间,不知道你是骑山地车还是公路车是平原还是骑山路平均速度是多少。年龄32岁骑自行车上坡基本心率会到180+,最高曾出现192心率,很正常。只要长期坚持锻炼你就会发现运动能力会越来越强,而心率却很难上192了,...
五公里以上的快走和
慢跑
后每分钟
心跳
应
是多少
答:
因人而异。一般来说五公里快走或者慢跑时成年人的心率应达到
130-150
,属于有气氧运动的心率范围,也是最好的有氧运动方式。
慢跑
800米,
心率
120
正常
吗?
答:
当然
正常
了,
慢跑
800m,
心率
120应该算是正常的,毕竟。只要你跑,就比走强度要大,即使是慢跑,强度也不小,所以还是正常的。
慢跑
了50分钟
心率
只有85,是不是太低?
答:
很
正常
呢。在静止状态下,
心率
一般在60-90之间。健康成年人最大心率=220-年龄,运动时一般不要超过最大心率。
跑步的心率
需要维持在
多少
,跑步后多久心率恢复是
正常
答:
您好:通过您所叙述的情况,正常人的心率是在60-100之间,平均70多次,跑步时一般在
130-150
之间,因人而异(220-你的年龄=最大心率)。如果是正常锻炼,达到以上的心率,不要紧张,如果是进行剧烈运动,感到心率特别快或不适,应该避免剧烈运动。运动之后心率的恢复,是根据个人的身体状况的,没有说...
6分配速
心率多少正常
答:
60%~70%。健康的成年人以6分配速进行跑步,心率应保持在最大心率的60%~70%左右。
心率是
衡量运动强度的重要指标,6分配速属于
慢跑的
配速,适用于体能和心肺功能一般的锻炼者。在6分配速下心率保持在最大心率的60%~70%左右是适宜的区间,能达到锻炼效果又不会过于疲劳。
慢跑的
步频和
心率多少
合适?
答:
慢跑的
步频是180步/分钟,
心率
179次/分钟。强调的运动健身原则“循序渐进”,同样适用慢跑,随着体能和心肺功能的改善,从较低的速度逐步提升到更快的速度,从短距离到更长的距离。而且慢跑的精髓就在于“慢”,速度并不是首要目的。通过慢跑,让身体更健康才是最重要的。中老年人的运动心率 可以直接...
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