成人学舞蹈有什么要注意的么?答:首先要注意的,同样也是最重要的,要戴好护具 像护腕,护膝等等,因为我就犯过这个错误,刚开始练也不注意安全,结果就伤了 还有,像你刚练,拉韧带千万不要着急,别想着几天就把韧带拉开,但是每天都要坚持 再有,不要一味的把目光集中再理论方面,了解一些你所学舞蹈的历史,分类,风格等等是有必要,但是把...
成年人如何学舞蹈答:成年人学舞蹈,如何正确练习下腰?1、俯卧法 俯卧地板,双手放两侧,慢慢向上撑起保持一定时间,反复几次后,双腿曲起,脚心找额头。2、跪下腰 跪立,小腿与身体成九十度,双手自然垂放,慢慢向后下腰,下腰时双手抓脚踝,保持一定时间。跪下腰注意膝盖到骨盆始终保持直立。3、涮腰 用腰划圆,三位手,顺序为前、...