分享一下你们是怎么走出抑郁症的?答:外界帮助的人,一定要熟悉迷宫的线路和出口,才能把别人领出来,面对泥潭里的人,一定要有足够的力量,才能把人拉出来,同时抑郁症患者还要紧跟着,或者紧紧拉住绳子,两个人的共同努力才能走出迷宫,跳出泥潭。 找到这个懂迷宫,有力量拉人的专业人士非常关键,要了解他对抑郁症的解释,如果说的和自己的经历,发病过程差不多,...
因为抑郁症而沉浸于自己的时间,无法正常社交正常思考,该怎么办?_百度...答:在产生自我挫败的思维时,多寻找能够证明自己能力的证据,比如,“上次领导肯定了我的工作能力,说对我很放心”。 2. 与他人进行消极比较 与人比较是人之常情;然而,如果你发现自己特别希望拥有别人所拥有的东西,感到嫉妒,觉得自己处处都不如别人,就构成了消极的 社会 比较。 有抑郁情绪的人,往往都是自我评价过低、...
我们如何对抗抑郁?答:《走出抑郁症:一个抑郁症患者的成功自救》,相比上面的版本更容易理解,毕竟是中国人写的,比翻译版易读,可以对照着看,你会发现,盘踞在思维里的矮墙总共没几座,推倒它,抑郁症也许就不攻自破。 《做最乐观的自己》对悲观抑郁的根源“习得性无助”写的很详细,同时也给你信心,告诉你乐观是可以学习的,马丁塞利格曼博...