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打篮球前不吃饭
打篮球前可以吃东西
吗
答:
打篮球前可以吃东西
。但在比赛前2个小时最好解决吃饭的问题,不要吃太多油腻的东西,不然比赛时嘴里会感觉不舒服。水不要喝的太多,会涨肚。可以备些零食,比如巧克力,香蕉,这些东西既不会对胃造成负担,还能很快的补充身体所需。篮球,是奥运会核心比赛项目,是以手为中心的身体对抗性体育运动。主要...
吃饭前打篮球
好还是吃饭后打篮球好?
答:
当然是先打篮球后吃饭,打篮球前吃饭的话,
凡很难在短时间内消化,而囤积在胃里,这时做剧烈的运动,很容易使胃受伤
,而且16:30打球,提早半小时以上吃饭肯定会太早的,晚上又会饿了。个人建议,16:30打篮球,18:30结束的话,19:30吃饭,夏天这个点吃饭不算晚,这样是最适宜的,千万不要因为不...
打篮球前
多久不能
吃饭
答:
原因是运动时震动肠胃,使连接肠胃的肠系膜受到牵拉引起腹痛
。即使不出现腹痛,饭后运动也不可取。
因为运动和消化都在争血液,会造成消化不良
。饭后最好休息1-2小时再进行运动为好。篮球运动员饮食要注意什么 1、
吃熟悉的食物,不要在赛前更换新的食物
。2、应该在运动前2-4小时进餐,给予充分的消化吸收...
吃完饭一段时间\还是
不吃饭打篮球
好?
答:
我觉得还是吃过饭后至少休息半个小时再去打篮球比较好
。如果不吃饭就去打篮球,太费体力,打的过程中特别吃力,有一种力不从心的感觉。而且如果你在打的相当激烈的话,打完篮球后全身乏力,容易造成休克,再就是打完球后,特别想吃东西,会暴饭暴食,对身体不好。参考资料:自己平时打篮球的感觉。
运动前后饮食应注意什么?为什么不应在饭后立即运动
答:
二、不在饭后立即运动的原因:
1、影响减肥效果
吃完饭人体内的副交感神经会受到抑制。这时运动不但会影响到身体的消化系统,还会严重影响到减肥效果。2、肠胃刺激导致不良反应 刚吃完饭,肠胃中的食物会随着运动上下左右的震动,这样对肠胃会造成机械性刺激,导致胃痉挛,引发呕吐等不良反应。3、影响人体...
空腹
打篮球
好吗?
答:
但是你空腹,也就是说胃里
没
有可供消化的东西,这样你就会感到饥饿,运动的本身就是为了增强体质,可你这样空腹进行
打篮球
这种激烈的运动,会适得其反的。学过生理知识的知道,在饭后一小时内不能进行剧烈的运动。建议你以后要想空腹打篮球的话或者大清早的进行跑步啊什么的锻炼的话,最好先喝一大杯...
打篮球
前后的注意事项
答:
不宜立即
吃饭
剧烈运动时,由于血液多集中肢体肌肉和呼吸系统等处,而消化器官血液相对要少。消化吸收能力差,运动后需要经过一段时间调整,消化吸收功能才能逐渐恢复。所以剧烈运动后,如果马上吃饭就会感到吃不香,且对食物中营养的吸收也差。不宜大量吃糖。有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,...
想在下午下班后去
打篮球
,但是不知道是先
吃饭
再去
打球
还是打完球再吃饭...
答:
个人认为:是先
打篮球
后
吃饭
。
打球
的过程不会感到很累,吃饭的过程是种享受!
早上空腹
打篮球
好吗?
答:
运动时人体正处于代谢旺盛的时刻,此时能量消耗增多,如果空腹长时间锻炼,就会造成肝糖原贮备不足,血糖大量消耗,而得不到及时的补给,这样的情况下就会使血糖浓度迅速降低,易导致低血糖症,可能会产生头晕,心慌,眼黑等症状。建议运动前最好饮一些水,
进食
少量富含碳水化合物的食物,这样可以预防低血糖...
...都下午6点开始打球到晚上8:30。我应该
打球前吃饭
还是之后吃饭...
答:
1.最好饭后半小时后打、这样能很好的吸收你吃进的蛋白质。。另外是不能空腹
打球
的、、运动需要消耗糖分、 食物就是糖分的来源、、2.运动完了不想
吃饭
是因为体内的血液都充满了糖分、所以你不想吃饭、 我一般打完球都要休息半个小时来进行调整然后吃饭、这样能加速机能恢复。。3.“打完球喝完一瓶水...
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