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打篮球打一下就很累怎么办
怎么
克服
打篮球很累
答:
1\练体力.没有体力什么都做不好,传球\运球\过人\投篮等等.什么都不能保证.体力是一切运动的基础.你可以跑步,也可以以打比赛来代替训练.2\练球感.双手将绕脖子,腰,
膝盖.分开两腿,将球绕单腿,双腿间绕8字.这些只要有球
,随时可以练,对控球,双手运球,都很帮助.我最近在练,从左到右,从右到左,...
我进行体育锻炼时,比如
打篮球
,总是一开始没两分钟就觉得非常累,但之后...
答:
刚开始打球吧,没有事的,
多打几次就好了
,还有个信心很重要,投球进得多感觉爽,自然就不累。建议去淘宝搜“投篮手套”,里面有很多投篮的辅助工具还不错。
为什么我
打篮球
才打一会儿
就累
得慌呢?
答:
没事多出门走走,进行有节奏的有氧运动
,比如慢跑、跳绳、爬楼梯这种 一般打篮球容易累,做这些做15分钟也会很累,需要
锻炼加强
打篮球
体力
太
差
怎么办
?
答:
我建议好方法给你
就是坚持每天去慢跑
(具体跑多少就看你的量了 可以逐渐增加 不要太累 但是一定要坚持 长期下来一定有很大的效果的)
长期慢跑
可以练习体力和肺活量的 对打篮球跑全场有很大的用处 你如果想练习带球 边慢跑边练习运球也是不错的方法 在练习慢跑的同时 你还可以练习下短距离的加速跑...
我很喜欢
打篮球
,但没打几分钟体力就不行了,以前不会这样,这是为什么...
答:
这个现象我在刚进春季的时候也有同感,我觉得有这几方面吧。
1
、有很久没坚持运动了。2、饮食没跟上,蛋白质摄取不足。3、睡眠不好,休息不足。4、运动前不喜欢做准备活动,上来就猛跑,
疲劳
期过不去。5、珍爱生命,远离女色……调理也是针对这些方面,楼主看自己情况吧。
打篮球
的时候总是打一会儿
就很累
。
答:
上场之前必须做热身运动,其次要加强耐力训练,体力流失得快所以会有你说的症状,实在不行可以补充水分缓解下。。坚持训练就能应付。。
打篮球
,刚打几分钟 体力就透支,
怎么办
啊?
答:
会不长个的,所以,跳绳的时候带下就算了,平时少带的好)还有嘛,就是多
打球
吧,我很多同学都是这样的,整天打球,打出了一身肌肉,汗~当然,还有一种可能,那就是心理问题了,别老想着自己打不下去,这样会累得更快,别去想体力的问题,多少可以帮到你一些。这些希望对你有用吧!
打篮球
等激烈运动后会
很累
,应该补充什么,吃什么?
答:
1
、补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜)。这些流食带有大量的水分和维生素,迅速帮助身体得到补充。2、含高蛋白的食物 人体热量消耗太大也会感到
疲劳
,故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等;当然,补充蛋白不能盲目,不要只是一味的只吃肉,...
我
打篮球
时体力总是不足,有什么锻炼体力的方法吗?
答:
比如,长跑,增强心肺功能,或做一些有氧训练,但一定要长期保持,强度要根据个人体质而定,循序渐进不断突破个人极限。3、走一些短跑或折返跑训练,一般是在长跑后,休息
一下
,做几组,全力去冲,可能刚开始会
很累
。4、还是营养问题,第二天就不会累,体力恢复得也快。5、祝你成为
篮球
高手!
打篮球打
了一会
就累怎么办
啊?
答:
建议你应该从最基本的练起 先锻炼好自己的身体 做一些身体强化训练 在夏天多注意别在烈日下
打球
应该4点过后再出去打球 每天晚上睡觉前在床上做掌上压 1组5个`正规的哦!慢慢的把量加上去``不到2个月你的体力一定大有提升
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