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排球自传球技巧
排球自传
自垫有哪些注意事项
答:
1、抛球的时候球不宜过高,如果是初学者,掂球掌法可以使用拳抱式,如果已经掌握了一些技术,就可以使用叠掌式
。2、
传球的时候注意手掌要将球包住
,手指要有力来支撑住球,防止球传疵了。3、垫球的时候两手要并拢,发力要合理,不宜过大。正确的自垫方式有:
1、抱拳式:双手抱拳互握,两拇指平行向
...
排球
自垫
自传
的动作要领
答:
1、叠指法,两手手指上下重叠,掌根紧靠,合掌互握,两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上
。2、包拳法,两手抱拳互握,两拇指平行朝前,两掌根和两前臂外旋紧靠,手腕下压,使前臂形成一个垫击平面。3、正面双手垫球的击球点一般应尽量保持在腰腹前的一臂距离,有两小臂腕关节以上10厘...
练习
排球
自抛
自传
和自抛自垫需要注意哪些动作要领?
答:
触球部位:腕关节以上10厘米,挠骨内侧平面触。用力顺序:两腿自下而上蹬伸,两臂随着摆置腹前触球
。-自传球的要领:准备姿势:两脚分开与肩宽,其中一脚稍向前,两膝微屈成半蹲,后脚脚跟微抬起,双手放在体侧边。手形:
两手交叉成叠握
,拇指并拢手腕压,用力夹肘不放松。触球部位:肩关节以下10厘米...
排球
训练方法与
技巧
答:
一、练习方法:(1)原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。(2)原地向上做抛接球练习
。体会正确的传球手型和正确的击球点。(3)原地自传。每人一球,连续向上自传,传出球的高度由低到高。主要体会传球动作,击球点,手型提高控制球能力。(4)一抛一传。二人间隔4米,相对...
排球自传
自垫有哪些注意事项?
答:
传球是在胸部及以上部位用双手(或单手)借助蹬地、伸臂动作,通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作
。传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。垫球是借助蹬地、抬臂动作,用双手前臂的前部,利用来球的反弹力将球击出的技术动作。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球,...
排球传球
的动作技术要领
答:
1、正面
传球
用稍蹲姿势,上体稍挺起,仰头看球,两手自然抬起,屈肘,放松置于额前。当来球接近额前时,开始蹬地、伸膝、伸臂,手指微张从脸前向前上方迎出。手触球时,十指应自然张开使两手成半球状,手腕稍后仰,以拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球的后下部,无名指和小指在球两侧...
排球传球
技术要领
答:
排球传球
技术要领3 排球 垫球技术的动作
技巧
: 1、正面垫球: (1)准备姿势:正面对正来球方向,两脚开立舟宽于肩,一脚在前,两脚跟提起,前脚掌着地,两膝变曲微内收,重心稍前倾,双臂自然弯曲置于腹前。 (2)手形、击球点和触球部位:当球接近腹前时,两手重叠,掌根靠拢,合掌互握,两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下...
传球的
排球传球
答:
调整二传、背向二传、侧向二传、跳起二传等。二传球动作方法基本与正面传球相同。迅速移动、取好位对正来球是传好球的基础,而全身协调用力是控制传球准确的关键。 1、初学阶段(1)原地做徒手模仿传球技术,领悟动作过程。(2)
自传球
。一人一球,在头额上面做自传球。(3)传固定球。两一组,...
排球自传
的要领
答:
先到达
球
将要落地的位置,面对着球来的方向,五指张开,两拇指和两食指成倒八字和正八字,双手之间的距离保证不露球,双腿稍微下蹲,在接触球的瞬间,以手臂弯曲来缓冲,先用手指稳住球,再以两拇指和食指将球拨出,出手时双手距离不能改变,在拨球时双腿恢复直立,以增加推出球的高度。本人拙见,不成...
打
排球
的方法
答:
1、 准备姿势:采用稍蹲姿势,上体稍挺起,仰头看
球
,两手自然抬起,屈肘,放置于胸前;2、 迎球动作:当球接近脸前时,开始蹬地伸膝,伸臂,手指,从脸前向前上方迎出;3、 击求点:在脸额前上方,约一球距离处;4、 手型:手触球时,十指自然张开,成半球状。手腕稍后扬;5、 用力方法:...
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