如何学会五禽戏?答:1.五禽戏熊戏:仰卧,双腿膝盖弯曲供起,同时双脚里离开床,双手抱住膝盖,头用力向上,使肩膀背部离开床面即可。来源:好看视频-五禽戏高清教学视频,第3熊戏,分解动作演练 2.五禽戏虎戏:自然站立,然后俯身,双手着地,用力向前跳跃同时吸气,落地后稍停,身体后缩并...3.五禽戏鹿戏:四肢着地,头先向左转,尽量向...
如何才能练好五禽戏啊答:这个教学很好.立:就要象鲲鹏展翅,全身舒展,上下挺拔,直立不弯,站如松,全身看不到弯曲部位.蹲:就要象金蛇盘团,全身收缩,坐如钟,尤其头部尽量往怀里低缩,臀部尽量靠近脚跟部,缩到一起就象一个线团.紧:就要象磐石一样,刀枪不入,浑身上下肌肉都隆起.象石头一样坚硬.\ 松:就要象豆腐渣一样,一盘流沙...
五禽戏心法与要领答:随后,在习练中要注意动作的细节,可采取上、下肢分解练习,再过渡到以腰为轴的完整动作习练,最后进行逐动、逐戏和完整功法的习练,使动作符合规范,并达到熟练的程度。此时,就要注意动作和呼吸、意识、神韵的结合,充分理解动作的内涵和意境,真正达到“形神兼备、内外合一”。特别需要指出的是,不要动作还没真正搞清,...