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无氧运动指
大学生知道常见的
无氧运动
有哪些
答:
无氧运动是指肌肉在"缺氧"的状态下高速剧烈的运动
。无氧运动
大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动
,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。 在运动过程中,身体的新陈代谢是加速的,加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。 常见的无氧运动 俯卧撑 俯卧撑大家都不...
如何区分有氧和
无氧运动
?各自都有什么好处呢?
答:
有氧运动是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,
而无氧运动是指肌肉在“缺氧”状态下告诉剧烈的运动
,前者属于有氧代谢,后者属于无氧代谢,这是它们最根本的区别。再者有氧运动所需要的能量主要是通过氧化体内的蛋白质、淀粉、脂肪等在提供的,所以运动的时候全身大部分肌肉都会参与,而无氧运动需要...
什么是有
氧运动
,健身器材运动属于有氧还是
无氧
的?
答:
无氧运动,
指人体在短时间内做一些高速、剧烈的运动
,而在人体竭力运动时,氧气供应不足,或人体内的糖来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”,即体内的糖以无氧酵解的方式产生能量供给机体需要。无氧代谢的代谢物质只能是糖类,而非脂肪和蛋白质。另外,无氧代谢时,糖经无氧酵解分解为乳酸,可...
什么是有氧运动,什么是
无氧运动
,要具体举例?
答:
无氧运动和有氧运动:1、无氧运动。
特点是能量输出快,持续时间短,不需要氧气。短跑,跳跃等依靠爆发性力量的运动都是属于无氧运动
。无氧运动时肌糖原或葡萄糖可在无氧条件下酵解,生产乳酸并释放出能量。由于无氧运动输出较快,时间较短,最大可持续时间约为1分钟。2、有氧运动。运动时糖,脂肪和蛋白...
什么是
无氧运动
?什么是有氧运动
答:
简单地说无氧运动指:运动强度高的,时间短的,爆发性的,恢复时间长的运动供能方式
。典型的无氧运动是举重,短跑,投掷类。以上说的是典型的例子,我想说的是:有氧运动和无氧运动不是运动的方式,而是运动生理学上的人体运动供能方式。它存在于所有体能竞技项目。篮球,足球,网球,拳击是有氧运动还是...
什么是有氧运动,什么是
无氧运动
答:
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。
无氧运动是指肌肉在"缺氧"的状态下高速剧烈的运动
。无氧运动
大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动
,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动是相对有氧运动而言的。运动...
什么叫有氧运动.什么叫
无氧运动
.为什么这样称呼?
答:
简单来说,有氧运动是指强度低且富韵律性的运动,其运动时间较长(约30分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。
无氧运动
的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在...
哪些是
无氧运动
,那些是有氧运动?
答:
有氧运动通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动,强度低且持续性久,通过连续不断或者是反复多次的活动,并在一定的时间之内完成一定的运动量,在整个运动的过程中我们能够顺畅地完成呼吸,只是呼吸有缓慢与急促之分。
无氧运动
通常可以解释为高强度、高频率、持续性短的运动,不能按照一定的节奏完成正常呼吸的...
什么是
无氧运动
?
答:
无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。日常中我们所认为的无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动,
无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动
,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。在运动过程中,身体的新陈代谢是加速的,加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量...
...分别指的是什么,为什么健身运动需要进行
无氧运动
?
答:
无氧运动
是指:在运动过程中肌肉消耗的能量来源于肌酸磷酸和肌肉内的糖原的运动,前者只能维持肌肉几秒钟的运动(如百米赛跑)而后者也只能维持肌肉几十秒的运动(如四百米跑)同时因为没有氧气的参与而会生成乳酸。一般的力量类训练都是这类运动。在进行有氧训练时,身体会同步消耗肌肉内的糖原和体内的...
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