我喜欢晚睡晚起,有什么办法能改成早睡早起?如题 谢谢了答:首先说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,久了你就知道厉害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是...
晚上有什么办法能让自己早点睡答:2.饮食催眠.如果你想睡得香甜,请在睡前用温水洗脚,然后喝一杯牛奶或40克糖制品,增加体内胰岛素的分泌,帮助氨基酸"进驻"肌肉细胞,促进更多具有催眠作用的色氨酸进入细胞,从而使睡眠深入持久.3.津液催眠.如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡,请取仰卧姿,双手放在脐下,舌舔下颚全身放松,口中生津时,不断...