22问答网
所有问题
当前搜索:
晒太阳补充维生素D13
晒太阳补维生素D
,真的靠谱吗?具体应该怎么晒?医生告诉你
答:
晒太阳的确是身体获取维生素D的一种方式,另外就是通过日常饮食补充
。在适当晒太阳会后,身体内会逐渐产生维生素D。但此时其并不具备活性,需要经过身体的一系列转化。而身体对于钙元素的吸收,若是没有维生素D的帮助,身体并不能很好利用。所以从本质上来说,晒太阳补充维生素D的方式,其实是靠谱的。但...
晒太阳
能
补充维生素d
?
视频时间 00:44
晒太阳
为什么能
补充维生素D
答:
晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源
。维生素D又叫“阳光维生素”,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性...
晒太阳
真的可以
补充维生素D
吗?
答:
原因:人体90%的维生素D是来源于日光照射的途径,另外10%来源于食物
,所以应该经常晒太阳,保证足够的紫外线照射。为了避开剧烈日光,建议早上10时之前或者下午3时之后晒太阳,露出头脸部、双上肢、双下肢(暴露体表面积15%以上),日晒时间20分钟~30分钟。维生素D的来源包括三方面:日光照射、天然食物和补...
怎样正确
晒太阳
才能获取
维生素D
答:
一般来说,
在上午10时到下午2时之间,让身体1/3的皮肤接受太阳光直射15~20分钟即可获得一天所需的维生素D
,冬季则应适当延长接受日照的时间。日照是维生素D的主要来源,人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在经过日光中的紫外线照射后会转化为胆骨化醇,即内源性维生素D3。皮肤合成维生素D的多少与晒太阳的时间、...
缺乏
维生素D
需要怎么
补充
答:
1、多晒阳光 身体在受到紫外线的照射之后,胆固醇会转化为维生素D,多
晒太阳
可以
补充维生素D
,一般每次晒太阳的时间把握到二十分钟到二十五分钟。2、多吃鱼类 多吃鲑鱼、金枪鱼、鳗鱼、三文鱼等等,是获得维生素D的好方法,尤其是三文鱼,可以说是含维生素D含量最高的,而且不管是新鲜的、冷冻的,再或者是...
晒太阳
为什么能够
补充维生素D
?
答:
我们的皮肤中有一种叫
维生素D
3原的物质,经阳光中紫外线的照射可以转化为内源性维生素D3,是人体维生素D的主要来源。宝宝如果有明显的缺钙症状需要服用补钙制剂的话好还是选择生物钙如伊分子酪蛋白钙生物钙的特点是安全无刺激吸收利用率高最适合孩子服用,不建议孩子使用碳酸钙等刺激性强吸收率低的药物。
为什么
晒太阳
能促进
维生素D
的合成?
答:
通过
晒太阳
的方式,可以使
维生素D
在人体内合成,对于促使钙在人体的沉积效果非常好,维生素D可以使钙沉到骨骼上,会增加骨密度,延缓钙的流失,可以预防骨质疏松以及减少骨折的几率,减少血管的硬化,而且晒太阳还可以降低血压,减轻心脏负担,预防中风。tips:在选择上注意两点:1、看品牌,选择大...
穿衣服
晒太阳
能
补维生素D
吗
答:
平时生活中经常
晒太阳
是可以
补充维生素D
的,阳光在刺激身体,受紫外线的照射后,人体内的胆固醇能转化为维生素D。维生素D(vitaminD)为固醇类衍生物,具抗佝偻病作用,又称抗佝偻病维生素。目前认为维生素D也是一种类固醇激素,维生素D家族成员中最重要的成员是VD2(麦角钙化醇)和VD3(胆钙化醇)。
为什么
晒太阳
有助于
维生素D
的形成?
答:
进而促进钙的吸收。大多数人能从阳光获得足够的
维生素D
供应,但由于担心过度
晒太阳
会导致皮肤癌,避免暴露于阳光或使用严格防晒措施的人容易患维生素D3缺乏症。包括鱼,鱼肝油和鸡蛋在内的少数食品也能提供少量这种荷尔蒙。幸运的是,还可以通过营养保健品提高人体的维生素D3水平。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
晒太阳要晒多久才可以补充维生素D
不晒太阳怎么补充维生素D
为什么晒太阳可以补充维生素D
除了晒太阳还可以怎样补充维生素D
补充维生素D能代替晒太阳吗
晒太阳补充的是维生素C还是D
多晒太阳补充维生素D的原因
没晒太阳可以补充维生素D剂吗
每天晒太阳多久可以补充维生素D