轻松运动,让你更健康答:轻松的运动可以防止体力衰退,食欲增加,睡眠更好。除了做些家务,如散步、空手体操、日光浴等,对身体的调节都是有好处的。♀️散步散步,有利于血液循环,能提高身体机能,对防止便秘也是很有效的。在不引起疲劳的前提下,每天散步20~30分钟是很好的。露♀️空手体操散步还不够时,可以做些轻松的空手体...
对身体好的运动是什么运动答:跳舞是一种全身运动,可放松身心,愉悦心情,减轻压力,促进血液循环,增加摄氧量,有益心脏健康。专家建议,可根据自身身体状况,找个舞伴一起参加相应强度的舞蹈班。如果附近没有舞蹈班,那么可以在家中伴着最喜欢的音乐,跳30—45分钟。 对身体好的运动是什么运动2 第一个、深蹲 我们都知道,深蹲是训练腿部的黄金动作,...