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月经期间吃什么蔬菜好
月经
来了
吃什么
菜最好吃什么最好
答:
女性在月经期间身体比较虚弱,
可以多吃一些富含蛋白质的食物,比如鲜鱼、鸡蛋、鸡肉、牛奶、奶酪等,吃一些新鲜的水果和蔬菜
,比如
苹果、樱桃
、草莓、西红柿、水蜜桃、生菜、
菠菜
、西蓝花等,确保摄入营养均衡。另外,建议女性在经期少碰冷水,多注意保暖,不要参加剧烈运动,注意多休息。忌烟酒,忌辛辣刺激性...
大姨妈来了
吃什么
菜比较好?
答:
在月经期间,女性可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜,
如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等
。对于缓解紧张情绪有很好的帮助。1、菜花、胡萝卜 菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6,女性适当进食可帮助稳定情绪。2、菠菜 菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一...
经期吃什么
菜好
答:
1、含雌激素丰富的
蔬菜
如花菜、大豆等,外来的植物雌激素可协助机体维持体内激素水平的平衡,减少经前期紧张综合症的发生。2、含丰富维生素C的食物如西红柿,维生素C具有营养血管、皮肤的作用,
月经期间
食用,可起到美白、淡化色斑的作用,而且其含有的柠檬酸等可刺激胃液分泌,增强食欲。月经期间饮食清淡,...
月经
来了,
吃什么
喝
什么好
视频时间 00:25
月经期间吃什么
菜好
答:
1、女性在月经期间可以吃一些活血化瘀的蔬菜,同时还需要多吃一些补血的食物,饮食原则以清淡、易消化为主。可以适量吃动物的血液制品或者动物肝脏,有助于补充体内流失的血液。2、也可以多吃一些花菜、胡萝卜、
菠菜、南瓜
、豆类、花生、白菜、冬瓜等等这样容易消化、行气活血的蔬菜,可以有效促进子宫内膜的...
生理期
吃什么
饭菜比较好
答:
月经是激素水平变化子宫内膜周期性增生脱落引起的出血情况,在
月经期间
免疫力下降,身体抵抗力差,月经期间有出血,如果营养不足容易引起气血亏虚的情况。月经期间要注意多吃补气养血食物,可以喝米粥、鸡汤、鱼汤等,可以多吃菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等富含维生素的
蔬菜
,可以吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、大枣...
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