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正常人一天需要多少维生素
人体
每日
所需维生素
有
多少
?
答:
正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位
(0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位),儿童约为2000~2500国际单位。2、维生素B1 成人每天需摄入2mg。3、维生素B2
成年人每天应摄入2~4mg.4、维生素B3
成人的建议每日摄取量是13~19mg。孕妇(孕妇产品,孕妇资讯)为20mg;...
正常
成年
人维生素
A的每日摄入量标准
答:
正常成年人维生素A的每日摄入量标准为800μgRE
。该标准是中国营养学会第六届六次常务理事会通过并发布的。维生素A是人体必不可少的营养素之一,具有维持正常视觉功能、维护上皮组织细胞的健康和促进免疫球蛋白的合成、维持骨骼正常生长发育、促进生长与生殖、抑制肿瘤生长等多种功能。长期摄入不足或过量维生...
人每天需要多少维生素
c
答:
人一天摄取100毫克维生素C最佳
,相当于1个红色甜椒或4根芹菜或8个结球甘蓝所含的维生素C。最先得到维生素C的器官,即需要消耗大量维生素C的器官是眼睛、免疫细胞和肾上腺。其次是大脑。各个器官为了让自己正常运转,都需要许多的维生素C。比如,为了抵抗紫外线的伤害,预防白内障,眼睛需要大量维生素C;为了维...
正常人每天
吃
多少
VC
答:
根据中国营养学会和日本厚生劳动省等权威机构的推荐,
一般推荐每人每天摄入维生素C100mg
,但这实际上只是让人不因为缺乏维生素C而患病的最低维生素C摄入量。如果想要达到通过摄入维生素C来获得美白、抗氧化、促进胶原蛋白合成等效果的话,每天至少需要摄入维生素C1000mg以上。每天摄入1000-2000mg维生素C不但对于...
成年
人一天需要多少
维C
答:
中国的
维生素
C推荐基本服用是100毫克/天,但有害限值是1000毫克/天(其中包括大量的人群及个体差异)。猕猴桃是一种深受消费者喜爱的水果,每100克猕猴桃含维生素C高达300毫克,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多。
成年
人一天需要多少维生素
D
答:
成年人每日补充200IU
维生素
D。市面上的补钙品牌众多,每个品牌的成分以及含量不同,补充的剂量也会不同,如全金维生素D软胶囊,每粒含:钙 352mg,维生素D3 2.9ug,
每天
一粒。 具体要根据说明书上定时定量的服用。tips:在选择上注意两点:1、看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2、看平台...
正常人一天
的
维生素
B摄入量应是
多少
?
答:
成人每天所需摄入量为1.4毫克,而药品每片5-10毫克,治疗量为每天15-30毫克。增大口服剂量时不增加吸收量,经肾脏排泄。维生素B6:成人每天所需摄入量为1.2毫克,而药品每片10-50毫克,治疗量为每天30-60毫克。增大口服剂量时不增加吸收量,经肾脏排泄。
维生素B12
:成人每天所需摄入量为2.4微克,...
中国
人每天
对
维生素
C的推荐摄入量是
多少
?最佳摄入量是多少?
答:
正常需要
1、成人及孕早期妇女
维生素
C的推荐摄入量为100mg/d;2、中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d。注意:每个人对于VC的需求量个体化差异是很大的。有的人补充少量既可满足,有的人可以达到
每天
10克甚至更高。在人类对维生素C的研究史上,卡斯卡特医生(Robert F.Cathcart)早在上...
每天维生素
C的
正常
摄入量是
多少
?
答:
负营养物质”过多的时候,
维生素
C的摄入量应该增加到500mg~800mg左右。在这里值得注意的是,维生素C的每日最高摄入量为1000mg,如果超出这个量,
人体
可能会出现例如腹泻等不适。因为维生素C是水溶性维生素,所以摄入在最高摄入量1000mg内,
一般
不会对身体造成伤害,可以迅速的通过尿液排出体外。
人一天
最起码要的摄取的基本营养有几种?
答:
据中国营养学会2000年推广的中国居民膳食营养素参考摄入量,一个
正常
的成年
人每天需要
数为(本地区不缺的不例):蛋白质 1.2克/体重Kg;三大产能营养素的合理比例为:蛋白质/脂肪/碳水化合物=14%/16%/60%;一日三餐进食的比例为:早餐/中餐/晚餐=30%/40%/30%;
维生素
A 男性800µg、女性...
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