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正确的姿势
坐姿
正确的姿势
有哪些
答:
1、入坐时要轻而稳,走到座位前,转身后,轻稳地坐下。女子入座时,若是裙装,应用手将裙摆稍稍拢一下,不要坐下后再站起来整理衣服。2、面带笑容,双目平视,嘴唇微闭,微收下颌。3、双肩平正放松,两臂自然弯曲放在膝上,也可放在椅子或沙发扶手上。4、立腰、挺胸、上体自然挺直。5、双膝自...
怎样的走路
姿势
才
正确
答:
上体伸展 上体笔直,下巴前伸,高抬头,两肩向后舒展。这样,脊柱伸直,轻微呼吸时,腹部稍有起伏。用这种
姿势
走,你会觉得是用胸走、用腰走。因为走的时候,胸和 腰稍向前突出。这种姿势与那种直通通像个棍似的直立姿势不同,它要 求上体稍向前倾,走起来飒飒有声。这样走,不但看起来好看,还有...
鞠躬的
正确姿势
答:
鞠躬的
正确姿势
如下:行鞠躬礼时面对客人,并拢双脚,视线由对方脸上落至自己的脚前1.5米处(15度礼)或脚前1米处(30度礼)或脚前0.4米处(60度礼)。男性双手放在身体两侧,女性双手合起放在身体前面。鞠躬时必须伸直腰、脚跟靠拢、双脚尖处微微分开,目视对方。然后将伸直的腰背,由腰开始的上身...
引体向上的
正确姿势
答:
引体向上的
正确姿势
如下:引体向上分为正手和反手两种姿势,这两种姿势所用到的肌肉部位有所不同。标准正手引体向上是双臂竖直向上,双手掌心向前略宽于肩握住单杠,身体保持稳定,不要晃动,利用上半身力量将整个身体向上拉起。反手引体向上是在正手引体向上的基础之上,手臂内旋使手心向后握住单杠,在身体稳...
小学生仰卧起坐
正确姿势
图解
答:
正确姿势
为:双腿屈膝,躺卧于地上,左右脚稍稍分开,步幅与肩同宽,臀部、后腰、背部、肩胛骨、两肩均与地面完全贴合,手臂屈肘,两手托在头下,手肘尽量往地面下压,充分打开胸廓。以这个躺卧姿势,头部往上微微仰起,背部以上的部位离开地面,拉伸进步到肩胛骨之间的肌肉,同时往下收紧下巴,视线望向...
正确的
站立
姿势
是怎样的
答:
正确的
站立
姿势
从正面观看,全身笔直,精神饱满,两眼正视,两肩平齐,两臂自然下垂,两脚跟并拢,两脚尖张开60°,身体重心落于两腿正中;从侧面看,两眼平视,下颌微收,挺胸收腹,腰背挺直,手中指贴裤缝,整个身体庄重挺拔。为了维持较长时间的站立或稍事休息,标准站姿的脚姿可作变化:1、两脚分开,...
正确姿势
答:
1. 抬头挺胸:
正确的
走路姿势应抬头挺胸,双眼平视前方。虽然走路是日常动作,但并非人人都
姿势正确
。2. 脚后跟先着地:走路时应先让脚后跟接触地面,随后重心转移到脚尖,使前脚掌完全着地。3. 脚尖朝向正前方:尽量直线迈步,确保脚尖直接指向前方,避免内八字或外八字走法。平时可练习沿直线行走。4. ...
正确的
站立
姿势
答:
正确的
站立
姿势
如下:1、抬头,头顶平,双目向前平视,嘴唇微闭,下颌微收,面带微笑,动作平和自然。2、双肩放松,稍向下沉,身体有向上的感觉,呼吸自然。3、躯干挺直,收腹,挺胸,立腰。4、双臂放松,自然下垂于体侧,手指自然弯曲。5、双腿并拢立直,两脚跟靠紧,脚尖分开呈60度,男子站立时,双脚...
怎样保持
正确的
写字
姿势
答:
写字的
正确姿势
为“头正、肩平、身直、足安”。头正应该做到书写的时候头端正、微低,不能左右倾斜,头微微前倾,下巴要稍微向内收,眼睛距离书本一尺左右。肩平就是保证两肩齐平,两臂自然展开,右手执笔,左手按本,以自然舒适为宜。身子直就是胸挺起,背撑直,胸口距离桌子一拳左右。足安就是...
正确的
握笔
姿势
?
答:
正确的
握笔
姿势
:1、右手拇指在笔杆的左侧,比食指稍靠后,食指在前偏右,这两指紧夹笔杆。中指在食指上面,用第一个关节托在笔杆,无名指和小指在中指后自然弯向掌心。2、笔杆向右后方倾斜,紧贴在食指的第三关节与虎口之间。3、食指与大拇指捏笔时,中间呈椭圆形。4、手掌与手臂成一直线。5、捏笔...
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