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每天摄入总热量计算公式
每个人
每天
需要的
热量
怎么
计算
答:
1、成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量
。2、消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量)3、成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )4...
人
每天
至少需要多少热量,附
热量计算公式
答:
建议是每日减少摄入500 - 1000 大卡的热量,但不要超1000,那样透支太多了。American College of Sports Medicine (ACSM) 建议:女人应该保证每天摄入至少1200大卡,男人1800大卡
4、成人每日需要的热量
(1大卡 = 4.184千焦耳)男性 : 9250- 10090 千焦耳 女性: 7980 - 8820 千焦耳 注意:每日由...
人体
每天摄入
的
热量
和消耗的热量应该怎么
计算
答:
-
女性:基本热量(大卡)= 体重(公斤) x 9 - 男性:基本热量(大卡)= 体重(公斤) x 10
2. 确定每日所需的总热量:-
成人每日所需的热量
= 基础代谢所需的基本热量 + 日常体力活动所需的热量 + 消化食物所需的热量 - 消化食物所需的热量 = 10% x (基础代谢的最低基本热量 + 日常...
每天
食物
摄入热量
多少合适
答:
三个月内必须减少摄取的总热量= 6 × 7700 = 46200大卡。
每天必须减少摄食的热量 = 46200 ÷ 90(天) ≈ 513大卡
。减肥期间每天必须摄取的热量 = 每天所需的热量-每天必须减少摄食的热量 = 1941 - 513 = 1428(大卡)也就是说,只要她有恒心每天将饮食摄取热量控制在1428大卡,三个月后,...
人体
每天摄入
的
热量
和消耗的热量应该怎么
计算
答:
1、人体基础代谢的需要基本热量:女子 : 基本热量(大卡)= 体重(斤) x 9 男子 : 基本热量(大卡)= 体重(斤) x 10 2、需要热量
成人每日需要的热量
=人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的...
人体
每日
所需
热量计算公式
是什么?
答:
1天
卡路里
通过
公式
来
计算
,体重×(25-30)Kal/kg/d。如果
每天
活动量很少,比如坐办公室的白领可以选择25,如果活动量比较大,可以选择30。体重有实际体重、理想体重和校正体重三个概念,实际体重就是实际的体重,理想体重就是身高-105所得的值,如果实际体重低于理想体重,就以实际体重×(25-30)Kal/kg...
摄入
量的
计算公式
答:
摄入量的
计算公式
如下:摄入量的计算公式:1、对于减脂目标不太严格的人群,
每日总摄入
量(kcal千卡)=目标体重(kg)30(kcal)。而每日的三大营养素摄入量,可以按50%碳水化合物,蛋白质和脂肪各25%计算。2、对于具体的每餐摄入,早餐蛋白质摄入量(克)=蛋白质摄入量30%,午餐蛋白质摄入量(克)=...
人
每天
至少需要多少热量,附
热量计算公式
答:
1. 基础代谢率(BMR)
计算
:- 女性:BMR = 655 + (9.6 × 体重kg) + (1.8 × 身高cm) - (4.7 × 年龄years)- 男性:BMR = 66 + (13.7 × 体重kg) + (5 × 身高cm) - (6.8 × 年龄years)2.
每日总热量
需求计算:根据活动水平,使用哈里斯-本尼迪克特
公式
(Harris-Benedict ...
人体
每日
所需
热量计算公式
答:
1. 人体
每日
所需
热量
的
计算公式
为:体重(公斤)×(25-30)千卡/公斤/天。活动量少的个体,如办公室白领,可以选择25作为系数;活动量大的个体,则可以选择30。2. 体重有实际体重、理想体重和校正体重之分。实际体重是指当前的体重;理想体重通常是通过身高减去105得出。如果实际体重低于理想体重,应...
每天
人体需要
摄入
多少
热量
,热量是怎么
计算
的
答:
1。男性:身高(cm)-105=标准体重(kg)女性:身高(cm)-100=标准体重(kg),2。
每日能量
供给量(kcal)=标准体重(kg)×单位标准体重能量需要量(kcal/kg)。3。单位标准体重能量需要量(kcal/kg):极轻体力20-25;轻体力30;中体力35;重体力40。4。年龄超过50岁,每增加10岁减少10...
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