22问答网
所有问题
当前搜索:
每日摄入营养成分占比
每天摄入
的各种食物
的比例
多少最好?
答:
成年人每日的摄入的食物应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类
。奶类含钙、
蛋白质
等,可强健骨骼和牙齿,每日饮200毫升为宜。肉类、家禽、水产类、蛋类、豆及豆制品等,含丰富的蛋白质,可促进人体新陈代谢,增强抵抗力,每日4-6两为宜。蔬菜、水果类含丰富的矿物质、维生素和纤维素;增强人体抵抗...
成人
每天
中午需要的
摄入
的
营养
有多少
答:
全天营养摄入标准为:1.碳水化合物(糖)在人体中的比例1%-2%
。构成分类功能缺乏过量成人摄入量食物来源,人体每天每公斤体重需要7.5g 2.脂肪在人体中的比例10%-15%。一般食物中脂肪占人体总能量来源的20-25%(不宜超过30%)每天每公斤体重需要1-1.5g。3.
蛋白质
在人体中的比例15%-18%。每天每...
每天营养摄入
标准是什么?
答:
钙每日的总摄取量为:18岁到50岁中间每日最少800到1000mg。50岁以上,每日最少1000到1200mg
。五、维他命和碳酸盐 维他命和碳酸盐关键由海鲜产品、新鲜的蔬菜水果、非常是深绿叶蔬菜及水果提供,每人提供400~500克。一日三餐 早饭是一天最重要的一顿,由于小孩子早上课程内容繁杂。因此营养成分占24小...
小王一天中,三大产热
营养
素及能量的
摄入
量分别是多少
答:
建议膳食碳水化合物的参考摄入量为占总能量摄入量的50~65%
。取60%,1200kcal*60%/4=180g。4、矿物质(有具体量的15种)(一)常量元素
在人体内的含量大于0.01%体重的矿物质
。包括钾、钠、钙、镁、硫、磷、氯等,都是人体必需的微量营养素。1、钙 成年人钙适宜摄入量(AI)为800mg/日。奶...
每人
每日营养
素
摄入
量计算表怎么计算
答:
3. 三大营养素的供能比例:
蛋白质
供能比例偏高,碳水化合物的供能比例偏低。4、三餐能量分配比:基本合理,晚餐能量摄入量略高,早餐和午餐略低。5、优质蛋白质所占比例:优质蛋白质所占比例=(动物蛋白+豆类蛋白)/总蛋白质=(6+17.9+8.1+21.6)/83.7×100%=64.0%,大于30%,故优质蛋白质...
人体
每日
所需的
营养
标准
答:
多摄入可通过尿液排出体外,一般对身体无毒性。主要作用:维生素主要以辅酶的形式参与酶的功能,在调节人体广泛的物质代谢过程中起着十分重要的作用。 人体每日所需的营养标准2 一、人体每日所需营养标准 1、
蛋白质
:每日蛋白质的摄取量应为总热量的 10%。日建议摄取总量是 55~65克。 2、醣类:醣类的摄取量随个人...
一日三餐,
每天
我们需要
摄入
的
营养
元素及其营养值为多少?
答:
碘:碘能调节体内热能代谢,是构成甲状腺素的重要
成分
。婴儿
每天
需碘量为0.045~0.15毫克。若碘不足会影响 小儿生长发育,引起克汀病或地方性甲状腺肿;如果
摄入
过多,也可发生碘中毒。 铜:铜在人体内含量很少,是组成体内多种金属酶的重要成分,主要功能是促进铁构成血红蛋白,也是许多氧化酶的 辅助...
人体
每天
需要补充哪些
营养
素?
答:
水是维持生命活动最基本的
物质
,成人体内水分含量占体重的50%~60%,男性约占60%,女性约占50%。水有调节体温,润滑关节、肠道、呼吸道等,促进物质代谢,维持组织形态等功能。人体
每天
大约需水2500毫升,可通过食物(约含1000毫升水)、饮用水或饮料(约1200毫升)、代谢水(约300毫升)获得。
青少年
每日
需
摄入
哪些
营养成分
?摄入量为多少
答:
营养素的推荐摄入量(每日)类 别 11 ~13岁 14 ~17岁 能量 男 兆焦 10.04 12.13 千卡 2400 2900 女 兆焦 9.20 10.04 千卡 2200 2400
蛋白质
(克)男 75 85 女 75 80 脂肪能量占总能量的比(%)25~30 25~30 钙(毫克)1000 1000 铁(毫克)男 16 20 女 18 25 锌(毫克)男 18 19 女...
一个人
每天
要
摄取
多少脂肪,蛋白质和碳水化合物
答:
下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以
每天
平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的
摄取 营养
学家认为,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少 10磅体重;少摄取 500大卡,可在 2个半月内减轻10...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
人体每天需要摄入的营养
人一天所需营养比例表
人一天摄入营养标准
成人每天营养摄入标准
每天食物营养比例
人体营养需求表
人每天所需的营养标准
碳水化合物蛋白质脂肪摄入比例
一日摄入食物中营养成分计算表