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水果中含有水溶性膳食纤维
朋友有点甲状腺,不能吃海带,请问哪些
水果
蔬菜
含有水溶性膳食纤维
???
答:
您好,
水溶性膳食纤维的特色及来源 果胶:使人有饱腹感--所有水果类均含果胶
,特别是苹果、柑橘类,蔬菜中胡萝卜、甜菜、豌豆、秋葵等也含有丰富果胶琼脂。琼脂:海菜的一种.遇热即溶,形成黏稠的胶状物,冷却后即凝固,常作为制作果冻的原料。藻朊酸:多糖,微溶于热水,广泛存在于裙带菜、海带等上...
哪些
水果含有
丰富的
膳食纤维
?
答:
橙子:橙子是膳食纤维的优质来源
,尤其是它的皮。一个中等大小的橙子含有约3克的膳食纤维。橙子中的纤维主要是可溶性纤维,这种纤维可以帮助降低胆固醇和血糖。草莓:草莓是膳食纤维的优质来源。一杯切片的草莓含有约2克的膳食纤维。草莓中的纤维主要是不可溶性纤维,这种纤维可以帮助预防便秘。蓝莓:蓝莓是膳...
富含膳食纤维
的
水果
有哪些?
答:
第一种减肥
水果
:香蕉 香蕉卡路里很低,
含有
大量
膳食纤维
,淀粉很高,因此吃起来很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量堆积。是减肥首选的优良食品。2 第二种减肥水果:橙子 橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质...
什么
水果富含纤维
质?
答:
富含纤维质的水果有:山楂(50%)、樱桃
(1.2%)、番石榴(5.6%)、苹果(2.2%)、蓝莓(8.4%)、西洋梨(2.1%)、杏桃(2.1%)、香蕉(2.7%)、李子(2.2%)、草莓(2.2%)火龙果。膳食纤维是植物或动物纤维中的一种多糖,既不能被胃肠道消化吸收,也不会产生热量。它分为可溶性膳食纤维...
这5类
水果富含膳食纤维
,坚持每天吃一点,7大好处会慢慢浮现
答:
橘子由于
富含膳食纤维
,这一点很多人都知道。橙子中的可
溶性
纤维特别丰富,但橙子也
含有
不
溶性
纤维,这对 健康 至关重要。果胶,纤维素,半纤维素和木质素是橙子中的纤维,对 健康 非常有益,例如有助于减肥和降低胆固醇水平。2、梨 梨是膳食纤维的重要来源,梨皮含有大部分的膳食纤维,因此吃梨最好...
纤维
含量高的
水果
答:
火龙果是一种高纤维、低热量的
水果
,吃这种水果能有效地排毒和瘦身,因此深得减肥中人的喜爱。火龙果
含有
美白皮肤的.维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠,预防大肠癌功能的
水溶性膳食纤维
。火龙果对防治便秘也很有效果。5、地瓜 地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等促排便物,而且热量比较低,容易使人...
含
膳食纤维
的
水果
有哪些
答:
含
膳食纤维
的
水果
有:苹果、枣子、柿子、葡萄、鸭梨、香蕉等。膳食纤维:是指不能被人体消化道酵素分解的多糖类及木植素。在消化系统中有吸收水份的作用;增加肠道及胃内的食物体积,可增加饱足感;又能促进肠胃蠕动,可舒解便秘;同时膳食纤维也能吸附肠道中的有害物质以便排出;改善肠道菌群,为益生...
水果中含有
一类重要的
膳食纤维
,对预防慢性疾病有利。它是 ?
答:
水果中含有
一类重要的膳食纤维,对预防慢性疾病有利。它是A 果胶;
膳食纤维水溶性
:果胶、树胶;来源于大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、燕麦;非水溶性:纤维素、半纤维素、木质素;来源于小麦糠、玉米糠、芹菜、果皮和根茎蔬菜。日摄入量:美国防癌协会:30~40克,世界粮农组织:27克;中国营养学会:30克...
膳食纤维
的蔬菜
水果
有哪些
答:
膳食纤维
的分类 膳食纤维实际上是碳水化合物的一种。根据膳食纤维在水中的
溶解性
又可以分为可溶性纤维和不可溶性纤维。可溶性纤维 吸水会膨胀,主要存在于植物的细胞液、细胞间质中,有果胶、植物胶、黏胶。不可溶性纤维 有纤维素、半纤维素、木质素等,主要存在于植物的跟、茎、叶、皮和
果中
。膳食纤维...
富含膳食纤维
的食物有哪些?富含膳食纤维的蔬菜和
水果
答:
膳食纤维主要是非淀粉多糖的多种植物物质,包括纤维素、木质素、甲壳质、果胶、β葡聚糖、菊糖和低聚糖等,通常分为非
水溶性膳食纤维
及水溶性膳食纤维两大类。它是健康饮食不可缺少的物质,纤维可以清洁消化壁和增强消化功能,纤维同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除,保护脆弱的消化道和...
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