焦虑越紧张。越。害怕,怎么办才好?答:首先,我们应该正确的认识焦虑,因为适当的焦虑其实对我们也是有好处的,也就是说我们在适当的压力适当的焦虑下,可以提升我们个人的抗压能力,所以,我们需要认识到焦虑有利的一面。 其次,我们有焦虑的想法,更多的是我们在面对外在突发状况时,自己不知道如何去面对或者处理所表现出来的状况,因为未知,所以害怕,这其实是很正...
焦虑为什么会引起肢体不舒服?如何缓解焦虑?答:任何一名合格的心理咨询师,在遇到您这个问题的时候,都会请您先去正规的医院全面检查一番,先检查身体本身是否患病,这一点非常重要。 另外,无论焦虑情绪还是焦虑症,确实都有可能引起躯体的不适感,但是在治疗前,还需要对这二者进行鉴别诊断,以便选用正确的治疗方法。焦虑症也有很多的类型,每种类型的治疗方法又不尽相同...
焦虑症应该如何改善?答:解决焦虑最好的方法是改变大脑的不合理认知,解决到了某些环境就控制不住的自动化思维,改变敏感多疑没有安全感的性格,只要从这三个方面解决,焦虑就会一点点降低、缓解、直至消失,焦虑没了,症状就没了。 焦虑症是这样的调整思路,而平时常见的其他心理疾病,如强迫症,疑病症,恐怖症,抑郁症等,也基本都是以焦虑为主要...