22问答网
所有问题
当前搜索:
爬楼梯一小时和跑步一小时
爬一个
小时
的
楼梯和跑步一
个小时哪个更能减肥?
答:
跑步
一小时感觉还能坚持
爬一小时楼梯
估计很难吧 也太容易拉上腿了 适当的
爬楼梯
就行了 晚上跑半小时到一
小时
少吃高脂肪的食物 肯定能瘦 重点是坚持
同样时间内,爬
一小时楼梯和跑一小时
步,哪个消耗的热卡多一些?_百度...
答:
爬楼梯
要多点...但是,因为我是减肥的人,我个人推荐
跑步
,在家原地跑.半
小时
以上.一开始跑不了半小时的话可以慢慢来...习惯了就不会很累,而且容易坚持...毕竟坚持是最重要的...我也推荐跳绳,我经常跑步跳绳一起做,运动完后还记得要拉伸一下.只要你愿意坚持做这些,再加上合适的饮食...那么几个月...
爬一个
小时
的
楼梯和跑步一
个小时哪个更能减肥?
答:
建议
跑步
,对身体好,
爬楼梯
更注重的是大腿肌肉
跑步一
个
小时和爬楼梯
27楼一个小时哪个好,我现在1.74米67kg
答:
建议
慢跑
,我正在用这个方法,每天晚上快走
一小时
,
跑步
机上速度5米/秒,一小时大约4900米,可以消耗约290卡路里,我感觉效果很好,刚跑完似乎小腿变粗了,但睡一觉,第二天就会发现恢复了,而且小腿的形状变得很好看(我的朋友都说我小腿变得有型了),而且肚子也平了,晚上吃再多也不怕,
爬楼梯
会使...
跑步1个小时和爬楼梯1
个小时哪个瘦身减肥效果好?
答:
跑步1个小时消耗的热量比
爬楼1小时
消耗的热量多,so
跑步1小时
效果好。
慢跑和爬楼梯
到底哪个消耗的热量高?
答:
爬楼梯
的消耗是
每小时
大概480卡,
慢跑
的消耗是每小时大概655卡。因此,慢跑消耗的热量更高。但是,慢跑对于身体并没有什么坏处。还有助于减肥。慢跑适合肥胖人士、久坐办公一族、中老年人。慢跑,对于保持中老年人良好的心脏功能,防止肺组织弹性衰退,预防肌肉萎缩,防治冠心病、高血压、动脉硬化等,具有...
跑步和爬楼梯
哪个消耗热量多
答:
爬楼梯
的运动量更大,消耗热量更多。以50KG为例,
慢跑
30分钟大概234.5大卡,爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/
小时
,6层楼的楼梯上下跑2-3趟,相当于平地慢跑800-1500米的运动量。 瘦身的部位如果是臀部跟大腿的话,选择爬楼梯比较好,它非常瘦大腿跟臀部,不过动完一定要做放松拉伸运动,并适当的按摩...
同样
1小时
,哪种运动燃烧热量最多
答:
爬楼梯
:
一小时
约450卡(时间越长消耗的热量也越高,速度也是有关的,基本就是与消耗量成正比)。滑冰:一小时460卡。
跑步
:一小时(保持速度的平稳)650卡。滑板:一小时约550卡。跳绳:半个小时约350卡(时间越长消耗的热量也就越高,最高就是700卡)。高尔夫:一小时约350卡。沙滩排球:一小时...
爬20层楼
和跑
800米那个消耗大?
答:
爬楼梯
60-90分钟相当于
慢跑一小时
。以50KG爬楼梯者为例,慢跑30分钟大概消耗234.5大卡。内爬楼梯所消耗的容能量是1000千卡/小时,则爬20层楼相当6层楼的楼梯上下跑2-3趟,即相当于平地慢跑800- 1500米的运动量。爬楼梯可以在室内或室外进行,城市居民可以利用高楼建筑物内的楼梯进行运动锻炼。爬楼梯...
爬楼梯
多久相当于
慢跑一小时
,爬楼梯半小时相当于跑步多久
答:
1.爬楼梯60-90分钟相当于
慢跑一小时
。2.爬楼梯的速度为20-50阶梯/分钟,阶梯的高度为14-15厘米,则
爬楼梯一小时
所消耗的热量为480大卡。3.而慢跑一小时所消耗的热量为655大卡,因此爬楼梯60-90分钟相当于慢跑一小时。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
爬楼梯和跑步哪个更
爬楼梯跟跑步一样吗
爬楼梯和慢跑哪个强度大
爬楼梯和跑步哪个更燃脂
爬楼梯和慢跑哪个更锻炼身体
爬楼梯和跑步哪个更能减肥
跑步比爬楼梯累
跑楼梯比跑步运动量更大
早上起来爬楼梯好还是跑步好