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甘油三酯胆固醇高怎么降下来
甘油三酯
多高才算高?
如何
才能将甘油三酯快速
降下来
?
答:
所以,当人们的甘油三酯没有超过5.56微摩尔每升,
平时只需要少吃点含油脂的食物,多吃上面这些食物,也要经常参与户外运动
,就能轻松把甘油三酯降下来。但要是甘油三脂的数值超过5.56这个标准,平时除了要注意吃什么食物,对降低甘油三酯有帮助。还要避开会升高甘油三脂的食物,最重要的是当你发现自己控制...
甘油三酯偏高
吃什么好 多吃这10种食物或能慢慢降
答:
1. 猕猴桃:富含维生素C
,可以抗氧化,保护血管,降低甘油三酯,延缓衰老。2.
洋葱
:含有黄酮类物质,可以降低坏胆固醇,减少动脉粥样硬化风险,提高好胆固醇含量。3. 黑木耳:含有多种物质,如粗纤维、维生素K、钙、镁、钾、磷等,可以降低血液黏稠度,预防冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管疾病。4.
燕麦
...
怎样
降低
甘油三酯
答:
1、多摄入膳食纤维
。膳食纤维可在一定程度上降低由糖和其他碳水化合物所导致的甘油三酯水平升高。2、
多运动
。增加运动是降低甘油三酯水平的有效手段。这是由于运动有助调节血糖和胰岛素代谢。并降低肝脏甘油三酯和游离脂肪酸储备含量,而且肌肉会将甘油三酯作为能量进行分解。3、
少热量
。无论是降低总热量摄入,...
甘油三酯胆固醇高怎么
办
答:
高热量、高脂肪、高盐类、高蛋白类的食物,
多清淡饮食,同时养成良好的生活习惯,戒烟、戒酒,控制好血压、血尿酸,少食用动物内脏
。如果这两项都很高,还应该加用一些降脂类药物,包括他汀类、贝特类、烟酸类降脂药,使血脂尽快达到正常指标,因为高脂血症很容易造成动脉粥样硬化,引起患者其它并发症。
体检出
甘油三酯偏高怎么
办?有没什么小妙招可降低数值?
答:
因此,要通过饮食调节的方式来降低
甘油三酯
水平,在饮食这方面多补充不饱和脂肪酸,还可以适当获取维生素,可以发挥良好的抗氧化效果。而不饱和脂肪酸可以让血清
胆固醇
,甘油三酯水平降低,疾病才会更快好转,同时让指标稳定些。很多人长时间暴饮暴食,高热量饮食,能量获取过多没有及时消耗,指标就会不正常。2...
血脂高了
怎么
办?内科医生:想要
甘油三酯
正常,不妨多做3件事
答:
不想血脂一直高,可做好以下3件事 1、改掉不良生活习惯 对于血脂偏高的人来说,就要改掉不良生活习惯,如戒烟戒酒,稳定血脂。尼古丁以及酒精等物质,会使得血管不断变厚变硬,而且血液流速进一步减慢,很容易导致
甘油三酯偏高
,诱发高血脂出现,所以养成良好的生活习惯。2、一小时运动锻炼 对于血脂偏高的人...
甘油三酯高怎么
办
答:
甘油三酯高
,建议患者首先要从生活方式上进行干预治疗,比如要进行运动减肥,低盐、低脂饮食,多吃新鲜瓜果蔬菜,很有可能就将
甘油三酯降
至了正常水平。但是,如果通过合理的生活方式干预治疗后,患者的血脂仍然不能达标,就要启动相关的降脂药物治疗。首选的降低甘油三酯的药物,主要是贝特类降脂药,代表性药物...
血脂
怎么降
会更快?
答:
要想血脂降得快,首先要改变饮食结构,减少油脂性食物的摄入。 大家都知道,油脂性的食物有肥肉、坚果、炒菜的油、吃烤鸭或鸡的皮下脂肪,都可能会引起
甘油三酯
增高;所以,饮食上一定要注意清淡少油,合理搭配,多吃含纤维素高的绿色蔬菜和瓜果类,才能够使血脂
降下来
; 另外最重要的一点,改变懒惰的毛病,让自己动起来。
甘油三酯高怎么
办
答:
第一:首先患者需要适当参加体力活动,运动和体力活动可以使甘油三酯水平明显下降。因此,
高甘油三酯
血症患者也应进行长期、规则的体育锻炼或体力劳动。第二:在这里需要提醒各位的是,当血清甘油三酯水平
升高
合并有导致动脉粥样硬化的脂质紊乱如家族性复合型高脂血症时,应该采用药物治疗。在药物的选择方面,可以...
甘油三酯降
不
下来
,是什么原因导致的?
答:
一般来说,血脂检测有4个指标:总
胆固醇
、甘油、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。其中甘油是最容易升高的指标。因为它与人们的生活有着最密切的关系。也就是说,
甘油三酯降
不
下来
很容易受到生活方式的影响。一、甘油三酯降不下来的原因不合理的饮食习惯是
甘油三酯升高
的主要原因。摄入大量脂肪类,...
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