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甘油三酯高饮食上应注意什么
甘油三酯高
吃
什么
好
答:
甘油三酯高的人,在平时的饮食中,
主食就应该以谷类为主
,同时,对于食物的搭配,可以选择粗细搭配均匀,粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分,保持碳水化合物供热量占总热量的55%以上。
增加豆类食品,提高蛋白质利用率
,以干豆计算,平均每日应摄入30克以上,或豆腐干45克或豆腐75--150克。在动物性...
甘油三酯偏高
吃
什么
好 多吃这10种食物或能慢慢降
答:
1. 猕猴桃:富含维生素C
,可以抗氧化,保护血管,降低甘油三酯,延缓衰老。2.
洋葱
:含有黄酮类物质,可以降低坏胆固醇,减少动脉粥样硬化风险,提高好胆固醇含量。3. 黑木耳:含有多种物质,如粗纤维、维生素K、钙、镁、钾、磷等,可以降低血液黏稠度,预防冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管疾病。4. 燕麦...
甘油三酯高
吃
什么
食物好
答:
甘油三酯升高患者的饮食原则如下:
1、多吃蔬菜:包括芹菜、菠菜、油菜、小白菜、西兰花、花椰菜、西红柿、萝卜、洋葱、青笋、竹笋、莴笋、芦笋等
;2、
多吃水果
:可以吃苹果、梨、油桃、黄桃、橘子、橙子、香蕉、车厘子、草莓、芒果等;3、
适量干果
:比如核桃、花生,但是摄入量不可过多;4、
适当蛋白
:比如...
甘油三酯偏高
吃
什么
好 多吃这10种食物或能慢慢降
答:
甘油三酯高的人,常吃这10样,血脂慢慢降下来
1、猕猴桃
经常吃猕猴桃
对人体有很多的好处,并且还可以降低甘油三酯。这是因为猕猴桃里面有大量的维生素C,而这种物质能够抗氧化,从而起到保护血管的作用。而血管健康的话,血液就可以正常的循环,从而将血液中的一些垃圾排出体外,这样就能够起到降低甘油三酯的...
甘油三酯高
了,
饮食注意什么
?丨做到这3点,助您控制血脂
答:
(这里分享的建议,是排除疾病因素导致的
甘油三酯升高
)第一点:找出
饮食
中可能对血脂造成不良影响的习惯,然后纠正它们 我们
需要
找到日常饮食中,那些对血脂不利的习惯或偏好,可能就是它们的存在,导致的甘油三酯等血脂异常的问题,因此,想让血脂朝着正向方向发展,就必须纠出与纠正它们。例如吃肉太多、精细...
甘油三酯高
吃
什么
食物
答:
甘油三酯高
的
饮食
不仅应该少油、少糖,同时要运动,而且
应该要
知道
哪些
食物经常吃对降低甘油三酯有帮助。像富含有鱼油制剂的或者Ω-3脂肪酸的食物,主要含在深海的鱼类、多脂的鱼类里,像鲑鱼、三文鱼、鲱鱼、金枪鱼当中含有丰富的Ω脂肪酸,对血管健康有帮助。不仅不会
升高甘油三酯
,而且有降低甘油三酯的...
甘油三酯高
吃
什么
菜
答:
患者出现
甘油三酯升高
时,食用蔬菜时一定
要注意
采用少油吃法。蔬菜尽量水煮,不要放油,可以放少量生抽和盐,凉拌之后再食用。此时患者摄入的油脂就会得到明显控制,具体患者可以选用以下几种蔬菜:1、粗纤维的蔬菜:比如芹菜、菠菜等纤维含量比较丰富的蔬菜,可以起到润肠通便、增加肠蠕动的作用。患者肠蠕动...
甘油三酯高
不能吃
什么
食物
答:
1. 避免高胆固醇食物:如鸡蛋黄、动物肝脏(包括猪肝、牛肝、羊肝等)以及鱼籽、鱿鱼等,这些食物中的胆固醇含量较高。对于血脂已经
偏高
的人群来说,过多摄入这些食物可能会加剧血管损害,增加心脑血管疾病的风险。因此,高血脂患者应避免食用这些高胆固醇食物。2. 减少高糖食物摄入:高糖食物容易导致血脂
升
...
甘油三酯高
吃
什么
好?
答:
甘油三酯高
患者的日常
饮食
以清淡为原则,要限制动物脂肪和糖类的摄入,同时要多吃具有降脂作用的食物,还可以经常食用一些具有降血脂作用的简单药膳。甘油三酯高吃
什么
好之一 动物脂肪、甜食
要
少吃 甘油三酯高者对糖类特别敏感,含糖高的食品可以使甘油三酯含量更高。因此各种糖类、以及含糖丰富的甜食和药物都...
高血脂病人,除了吃药之外呢,还
需要
做好
哪些
事情?
答:
老舅问我,他血脂高,除了吃降脂药,生活上还
需要注意哪些
事情? 我告诉老舅:并不是所有的高血脂都必须吃药! 第一、血脂分为胆固醇和甘油三酯。 第二、如果只是
甘油三酯升高
,并不是
甘油三酯高
了就必须吃药,一般建议当甘油三酯高于5.65的时候,才加你吃一点降低甘油三酯的药物,一般以贝特类为主。但大部分都不用长期吃,降...
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