...醒了在也睡不着,白天也睡不着,吃什么药可以调节答:回答:问题分析: 你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。 意见建议: 可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓...
晚上睡不着觉失眠吃什么好答:睡不着觉怎么办 一、饮食调理法 想要睡得好,一定要慎重饮食。 早餐 一定要吃,摄取足够的碳水化合物,如:面包、白饭。为了快速获得热量,可以喝果汁或甜点饮料;不要空腹喝咖啡或者酒精。 午餐 一定要吃,以免下午没力气,但不要吃太多,以免瞌睡;也不要太油腻,面的会想睡,一定要搭配进食一盘绿色蔬菜,因为高...