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睡觉不安稳老是醒
我晚上
睡觉老是
半梦半醒,
睡不安稳
.有什么方法能改善?
答:
但是如果长期出现这种情况,似睡似醒,睡眠的质量非常差,伴有心烦、焦虑,首先需要考虑到焦虑症或者抑郁症的症状。可以口服调节神经的药物,比如谷维素,维生素B1,安神补脑液,必要的时候需要去正规医院的精神科检查,看有没有焦虑症。晚上
睡觉
半梦半醒说明睡眠质量差,引起睡眠不好的原因很多,比如工作压力...
为什么我
总是
下半夜醒,而且
睡不
着觉?
答:
凌晨3.4点钟就醒.我们称这种情况为睡眠时间相前移症候群.这两种情况都属于睡一醒时序的紊乱.而不属于睡眠发生和维持性紊乱(失眠).遇到这些情况时.只要平时注意把自己的入睡时间逐渐提前或延迟.问题就可以得到解决.(二)如果一个人因某些特殊情况.如面临紧张考试.与上级争吵.飞机晚点等.偶尔出现睡眠不好.而一旦特殊...
严重失眠了,每天晚上都
睡不
好觉,失眠多梦,有时候半夜醒两三回,怎么办...
答:
2)不要强迫自己入睡 如果你试着强迫自己入睡,往往会弄醒自己,并很难再入睡。 只在你真的困了累了的时候再去
睡觉 不
困的时候躺在床上,除了浪费时间,还会花更多的时间才能入睡。 3)不要
总是
在乎睡眠时间 很多人都有这种习惯,
睡不
着的时候偏要看看几点了,
老是
下意识去计算还能睡几个小时。这样会助长焦虑,所以...
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