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篮球运球的训练方法
篮球运球的练习方法
有哪几种
答:
篮球运球的练习方法如下:
一、原地跨下运球:双脚前弓后箭,在跨下做换手运球。球不能高于膝盖,眼睛不看球,运球有力与速度
。目的:改变方向运球技巧;目的'掌握运球要领。二、原地低手控球:双脚与肩同宽前后站立,曲膝,右手往下压球。球不能高于腰部,眼睛不看球,右手压球而不是拍球。目的:用...
篮球运球基本
功
训练
答:
一、胯下运球
绕八字的胯下运球训练
,平时在训练中,要注意往下运的击球点,每天给自己定个目标,比如达到50下再做下一个动作。反向的绕八字运球也是如此,尽量训练到左右手平衡的效果。运一次的绕八字运球掌握以后,就可以开始运2次的训练,慢慢养成运球的球感。接着就是运三次、运多次的绕八字训练,...
篮球运球的方法
与技巧有哪些?
答:
1、在场地上放置一个圆形道具,条件有限可以拿水瓶等物品替代。然后运球在道具周围画圆
。初期可只简单地让球的落点在道具的前后或者左右,当熟练后再把落点放在道具四周,围绕道具画圆。等单手熟练后可尝试双手同时进行。这个训练方法可提高你对球的控制能力。2、
在墙上快速击打篮球
。可以提高你在运球时...
篮球运球基本
功
训练
内容是什么?
答:
体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法
。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。
动作方法
:以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。先向对手左侧快速运球,当对手向左侧移动堵截时,运球队员突然变向,用右手拍按球的右侧后上方,并靠近身体向左侧送拍球,使球落在身...
篮球运球训练方法
答:
双手相互传球练习,双手放在胸前,用手指部分来回的进行传球训练
。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。2、当有一定的手感时,接下来就要实际的进行运球练习了。
原地运球练习
,身体做一个向前跨步的动作,中心放在腰间上半身微微向前,然后单手做原地运球,两只手轮流交换...
篮球
如何
运球
?
答:
例如:运球向前推进无防守时,球的落点应控制在身体的侧前方,并根据推进速度保持适当距离。在对手紧逼防守时,应使球远离对手,采用侧对防守的
运球方法
,将球的落点控制在身体的侧后方,以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。(四)手脚协调配合 运球时既要使移动速度和运球速度协调一致...
如何
练习篮球运球
答:
练习方法
:1.持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反...
篮球运球基本
功(提升球技的关键)
答:
三、
训练方法
1.基础训练:通过反复
练习基本
动作,加强对
篮球
的控制能力。可以进行单手运球、双手运球、交替运球等训练。2.运球技巧训练:在基础训练的基础上,学习和掌握一些运球技巧,如变速运球、背后运球、穿裆运球等。通过不断
的练习
,提高
运球的
灵活性和变化性。3.运球与变向训练:结合变向动作进行...
打
篮球运球方法
答:
双脚交叉,利用手掌将篮球向前推进,当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球向后拉,同样要击地,如此反复
训练
,注意力度,
篮球的
击地弹起的高度。要点:注意击球力度,尽量保持篮球的击地弹起高度稳定在一定范围。5.单手左、右
运球
双脚微曲,腰部打直,右手将球向左边推进,在球击地之后到适合高度...
怎样
练习篮球运球
答:
练习篮球运球的方法与技巧:1、
原地低手控球
动作要领:双脚与肩同宽前后站立,曲膝,右手往下压球。指导要点:球不能高于腰部,眼睛不看球,右手压球而不是拍球。重点目的:用手来感觉球;目的增强球感。
2、手指交互传球
动作要领:双手手指朝上,以第一指掌交换快速推弹方式传球。指导要点:频率要...
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