22问答网
所有问题
当前搜索:
粗纤维食品前十名
膳食纤维
十大排行榜
答:
膳食纤维排列前十的食物有:
玉米、魔芋、火龙果、茄子、燕麦、黑豆、山药、菌类、南瓜、苹果
。1、玉米 玉蜀黍,禾本科玉蜀黍属一年生草本作物植物。转基因玉米:甜脆。玉米当中的膳食纤维含量很高。2、魔芋 魔芋也是出了名的膳食纤维含量高。最重要的是魔芋的热量很低,特别适合想要控制体重的人食用。3、...
哪些
食物
属于
粗纤维
答:
1、
竹笋
。要说粗纤维含量最多的食物就是竹笋了,它的主要成分就是粗纤维。2、
薯类
。薯类的粗纤维含量也是很高的,如果竹笋排第一的话那么薯类就是排第二的存在了,比如
红薯和紫薯
等等。3、
芹菜
。芹菜的粗纤维含量也是很高的,除了粗纤维含量高之外,经常吃芹菜还能够降低血压哦。4、
茄子
。蔬菜里面的茄...
哪些蔬菜含
纤维
多
答:
黑豆、花豆、红豆、绿豆、黄豆、毛豆、豌豆
坚果及种子类:山粉圆、爱玉子、奇亚籽、黑芝麻、杏仁、开心果、花生以上是去除干货、中药类后,整理出来每100g内膳食纤维高于3g的食物种类,日常生活选择时可挑选几种膳食纤维较高的蔬菜食用。 若是外食族不方便开火,推荐可在饮品添加一些山粉圆、奇亚籽,白饭上撒些黑芝麻...
粗纤维
的蔬菜水果
食物
有哪些
答:
含粗纤维的水果很多,主要是指每100克中水果中含有2克以上的粗纤维,称为粗纤维食品。
粗纤维水果有:柿子、橄榄、草莓、红枣、板栗、苹果
,菠萝、梨、葡萄、杏、核桃、山楂等。其中核桃粗纤维中量比含量高,有利于人体胃肠蠕动,有利于人体健康。粗纤维食品的主要消费者应该是成年人和老年人,他们由于工...
十大
粗纤维
蔬菜
答:
十大粗纤维蔬菜有土豆,大豆,冬瓜,核桃,小麦,香菇,桑葚,西兰花,木耳,红薯
。蔬菜是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类,蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。据国际物质粮农组织1990年统计,人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%...
哪些蔬菜是属于
粗纤维
一类?
答:
常见
粗纤维
的蔬菜有:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 菌类(干)。纤维素含量最高,其中松蘑的纤维素含量接近50%,30%以上的按照从多到少的排列为:发菜、香菇、银耳、木耳。此外,紫菜的纤维素含量也较高,...
哪些
食物
中含有
粗纤维
?
答:
1、
玉米
玉米一直都被誉为长寿食品, 含有丰富的蛋 白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、 纤维素等, 具有开发高营养、 高生物学功能食品的巨大潜力。2、小米 属一年生草本,须根粗大,秆粗壮,粟是谷子去皮后的结果,谷子是谷类植物,禾木本的一种,粟的营养价值很高,含丰富的蛋白质和脂肪和维生素,...
哪些
食物膳食纤维
含量较高
答:
2、豆类 干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纤维食物 。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素,而脂肪含量极低。3、大麦 大麦的纤维含量与豆类旗鼓相当。大麦中的膳食纤维对降低胆固醇和促进肠道健康有益。同时它还富含硒 。4、
茄子
茄子每提供20卡路里热量,就能提供3克纤维。因为热量低,所以茄子...
什么
食物
含的
粗纤维
最多?
答:
1、菌类 菌类食物,其中松蘑的纤维素含量接近50%,按照从多到少的排列为:松蘑、发菜、香菇、银耳、木耳、金针菇。2、
薯类
薯类食物中粗纤维的含量同样不容忽视,经过研究发现马铃薯、白薯、竹薯、木薯等薯类食物中的纤维素含量大约为3%。3、蔬菜类 可以说各种蔬菜类食物中所含有的纤维素同样非常的丰富...
什么
食物
含
粗纤维
最多
答:
粗纤维食物是:麦麸,谷物:含量4-10%,从多到少排列为小麦粒、大麦、
玉米
、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。马铃薯、白薯等
薯类
的纤维素含量大约为3%。豆类:含量6-15%,从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆无论谷类、薯类还是豆类,一般来说,加工得越精细,纤维素含量...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
不含粗纤维的食物有哪些
不含粗纤维蔬菜一览表
蚕豆粗纤维高吗
十大粗纤维蔬菜
粗纤维食物排行榜前十名
粗纤维补品
粗纤维食物第一名
粗纤维十大蔬菜排名
高膳食纤维食物排名表图片