22问答网
所有问题
当前搜索:
粗食纤维有哪些
粗食纤维
的食物
有哪些
答:
麸皮、荞麦、小麦、大麦、玉米、糜子(带皮)、苦荞麦粉、莜麦、黄米、薏米、高粱米、黑米
。薯类:
魔芋、土豆、甘薯片、甘薯、木薯、粉丝
。豆类:黄豆、扁豆、青豆、蚕豆(带皮)、黑大豆、豌豆、芸豆、花生、绿豆。水果:红果、桑葚、酸枣、枣、黑枣、软梨、野樱桃、石榴、苹果。坚果种子:胡麻子、杏仁...
粗纤维
食物
有哪些
?
答:
一、含粗纤维多的食物
1.水果蔬菜:如芹菜、韭菜、竹笋、芦笋、茄子韭菜、菠菜、桔子、香蕉、苹果、梨、柿、山楂等
2.粮食:玉米,小米、高梁、荞麦、燕麦、番薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、红枣、粟子、核桃、花生、海带、紫菜,木耳、蘑菇、香菇、金针菇等。二、粗纤维食物 (...
粗食纤维
的食物
有哪些
粗纤维
食物食用效果
答:
1、传统富含纤维素的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等
。粗食纤维属于非淀粉多糖,健康,助消化,减肥。2、所谓粗纤维,就是膳食纤维。含膳食纤维的食物主要有粮食、蔬菜、水果木薯、豆类等。其中,又分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。前者如果胶、树胶和黏胶,它们...
粗食纤维有哪些
食物
答:
2、
苹果
苹果含有一种特殊的果胶成分,果胶是一种可溶性的纤维质,遇到水之后会膨胀,所以,吃苹果加上喝水,会有饱腹感,同时苹果有丰富的纤维质,可以促进肠胃蠕动,对排便很有帮助。3、燕麦粥 燕麦除纤维丰富,还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间,易产生饱腹感,同时可增加粪便体积,缩短大便...
粗纤维
食物
有哪些
以下这些都是
答:
粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物:
1、杂粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆
;2、黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜;3、苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、...
粗纤维
的食物
有哪些
答:
粗食纤维的食物有:富含膳食纤维的食物有:
麸皮
、荞麦、小麦、大麦、玉米、糜子、苦荞麦粉、莜麦、黄米、薏米、高粱米、黑米、粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、
赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆
、黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、...
膳食
纤维
十大排行榜
答:
燕麦是常见的一种粗粮食物,普通的燕麦片里面的
粗纤维
含量很高,热量也比较低。6、黑豆 黑豆不止粗纤维含量高,还含有丰富的维生素卵磷脂,是一种非常健康的豆类。7、山药 山药当中的粗纤维含量也比较高。是不错的一种保健食品,也有一定的药用价值。8、菌类 大多数菌类食品的膳食纤维含量都比较高,尤其...
食粗纤维
食物
有哪些
?
答:
粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物,有
杂粮
玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、
赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆
、黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯...
富含
粗纤维
较多的食物
有哪些
?
答:
粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物:
杂粮
玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、
赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆
;黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜;苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯、...
什么是粗粮?
粗纤维
的食物有那些啊?
答:
粗纤维
的食物 1、木耳:木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉 为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
膳食纤维 粗纤维
粗纤维助排便的食物
菠菜是粗纤维食物吗
蔬菜水果粗纤维食物有哪些
粗纤维食物
桃子是粗纤维食物吗
粗纤维食物汇总
粗纤维补品
粗纤维食物食品