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粗食纤维
粗纤维
食物有哪些?
答:
一、含
粗纤维
多的食物 1.水果蔬菜:如芹菜、韭菜、竹笋、芦笋、茄子韭菜、菠菜、桔子、香蕉、苹果、梨、柿、山楂等 2.粮食:玉米,小米、高梁、荞麦、燕麦、番薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、红枣、粟子、核桃、花生、海带、紫菜,木耳、蘑菇、香菇、金针菇等。二、粗纤维食物 (...
粗纤维
的食物有哪些
答:
粗食纤维
的食物有:富含膳食纤维的食物有:麸皮、荞麦、小麦、大麦、玉米、糜子、苦荞麦粉、莜麦、黄米、薏米、高粱米、黑米、粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆、黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、...
粗食纤维
的食物有哪些 粗纤维食物食用效果
答:
1、传统富含纤维素的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。
粗食纤维
属于非淀粉多糖,健康,助消化,减肥。2、所谓粗纤维,就是膳食纤维。含膳食纤维的食物主要有粮食、蔬菜、水果木薯、豆类等。其中,又分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。前者如果胶、树胶和黏胶,它们...
富含
粗纤维
较多的食物有哪些?
答:
粗纤维
食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物:杂粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆;黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜;苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯、...
粗纤维
食物都包括哪些?
答:
所谓
粗纤维
,就是我们平时所说的膳食纤维。它是碳水化合物中的一类非淀粉多糖,主要来源于植物的细胞壁。膳食纤维很难被人体所消化吸收,而且大多口感粗糙,在早年的营养学中就被称为粗纤维。含膳食纤维的食物主要有粮食、蔬菜、水果、豆类等。其中,又分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。前者如果胶、...
什么是
粗纤维
食物
答:
1、
粗纤维
食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物主要有杂粮玉米小米高粱荞麦燕麦黄豆芽芹菜韭菜苹果梨葡萄等粗纤维是不能被人体消化和吸收的1970年以前的营养学中只有“粗纤维”之说,用以描述。2、粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物含膳食纤维的食物主要有粮食蔬菜水果豆类等其中,又...
粗纤维
食物有哪些
答:
粗纤维
食物是很好的健康食品,一般针对成年人与老年人的群体,对于疾病有很好的预防作用。粗纤维食物主要分为豆类、水果类、蔬菜类、菌类等等。豆类:红枣、黑豆、绿豆、蚕豆、小米、燕麦、高粱、核桃、花生、黄豆、青豆、木薯、赤豆等等 水果类:苹果、柿子、菠萝、草莓、普通、梨子等等 菜类:芹菜、韭菜...
食粗纤维
食物有哪些?
答:
粗纤维
食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物,有杂粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆、黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯...
膳食
纤维
十大排行榜
答:
燕麦是常见的一种粗粮食物,普通的燕麦片里面的
粗纤维
含量很高,热量也比较低。6、黑豆 黑豆不止粗纤维含量高,还含有丰富的维生素卵磷脂,是一种非常健康的豆类。7、山药 山药当中的粗纤维含量也比较高。是不错的一种保健食品,也有一定的药用价值。8、菌类 大多数菌类食品的膳食纤维含量都比较高,尤其...
粗纤维
食物包括哪些
答:
粗纤维
是膳食纤维的旧称,是植物细胞壁的主要组成成分,包括纤维素、半纤维素、木质素及角质等成分。吃些含粗纤维的食物可以促进肠胃运动,可以一定程度上帮助消化,是有益处的,但粗纤维也能够阻碍消化道内的消化酶与食糜接触从而降低养分的消化率,此外粗纤维还能阻碍肠道对一些小分子养分物质的吸收。有...
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