我最近心情低落,失眠,精神疲惫大概半年时间,能调整吗。答:你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的薰陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时...
劳累后如何缓解疲劳?答:同时,应讲究心理卫生,加强品德修养,调整好自己的精神状态,开阔心胸,以减少产生心理疲劳的诱因。 如何缓解疲劳? 睡睡觉,听听歌,逛逛街 如何缓解疲劳上班族们都很关注,肌肉放松法、饮食补充法、 *** 消除法、休息恢复法;如何缓解疲劳呢?在稍事休息后洗个热水澡,能马上解除疲劳。对脑力劳动者,可停下手中的工作,...