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练太极先练什么打基础最好
学习
太极拳
的三个步骤
答:
初学太极拳,
首先要学“三项基本功”
,打好基础。“三项基本功”是,压腿、走步;转腰运掌,重点动作。这些动作虽少,简单易学,但却包括了太极拳运动的基本技术。通过练习,就能初步掌握太极拳的一些基本规律,为进一步学好拳套和不断提高技术水平打好基础。2、“搭架子”:按照简化太极拳的套路动作顺序...
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基础
学
太极最
开始学
什么
答:
1、必须先懂拳理,熟记练拳要领规则 2、必须练习筑基功夫桩功
,方便体会入静,神敛,用意,放松 3、再练盘架子(练拳)从简单的套路学起。比如24式简化太极拳就很好。它动作不多,时间短(4-5分钟),式子较全面。当时全国一些名家编这个套路时,还考虑到它的动作符合人的运动生理,既能得到锻练又不...
初次
练太极
基本功要
练哪些
?
答:
1.掤劲:练太极拳
,全身无一处无掤劲。掤劲分防御和攻击两方面, 乃有弹性之劲,如蓄气于球内,此按彼起,令力不得下落,但必须用腰腿劲,加以意气此就防御方面言之。在攻击方面说,如未掤之先,想发人应往后向下用引劲诱之,使敌劲出,焦点显露,借其力而发之。看敌不用气力,无由假借,即不能发。 掤乃用单...
初学者如何
练太极
?
答:
7、步法和单个动作的练习是练好太极拳的基础
武谚有之:未习拳先习步,未练武先练桩。可见步形步法的重要。步形步法的学习看似简单,所以易被初学者忽视。步形步法是稳定中心的关键,步形不正确、步法不得当都会造成重心不稳。如迈步过小、过窄,出脚的位置、方向、角度不对,都会形成上身不正、重心不稳等现象。
想学
太极拳
怎么入门
答:
2、练好拳架:练好拳架是练大极拳的基础
。也是先师们所总结的叫练体固精。首先,第一位的就是,通过练好拳架,先把自己的身体练好,调整好。拳架在大极拳中的地位很好,练不好拳架则无法领会太极拳的精神要领,因此,要勤加练习。3、意会动作要领的技击合义:太极举作为武术的一个重要拳种,...
对于
太极拳
初学者,有
哪些
基本功需要
练习
??
答:
①左(右)腿自然直膝站立,右(左)腿屈膝上提;②左(右)手抱住小腿的下端,右(左)腿向上抽提,大腿紧贴胸部,然后立正还原,双腿轮换
练习
。要求:挺胸、直背,支撑腿挺膝伸直,上提腿应尽量提高。4、前控腿:①右(左)手扶持肋木(或桌、靠背椅等),侧身站立,左(右)手叉腰,左(右)腿屈膝提起,...
练太极拳
的基本功要
先练哪些
?
答:
跳绳、立卧撑,以及站桩、绑沙袋负重等都是为了提高身体素质。良好的身体素质对于学武之人是必不可少的。可以说,所有能提高身体素质的东西,都可以做为基本功进行训练。不过,以实战为目的的
太极拳
,基本功应首推力量训练。但这个力量
最好
用抖大杆的方法练,这样可以练出弹性很好的力量,而不是健身房...
初学
太极拳
,应该先学
什么
。
答:
然后是桩功:
太极拳
桩功汇总 武术行家们说:“未习武,先扎马。”还常说:“未习拳,先打桩。”可见
练习
桩功的重要性。桩功是太极运动的重要基本功。常练桩功,一可增强下肢力量,使重心稳固;二可使内劲饱满,提高功力。根深才能叶茂,根基扎实,日后才能枝繁叶茂。三是利于巩固正确的动力定型。桩功
基础打
得牢,才能为...
怎么才能
练好太极拳
?
答:
练太极拳
的一般顺序是:首先,练太极拳基本功;其次,练拳架(一般刚开始练大架太极拳,如85式太极拳);第三,捏架子;第四,练推手及太极八法;第五,练太极拳的其他拳架(太极拳的小架套路);第六,再次捏架子;第七,练器械;第八,练太极拳的散手、擒拿等核心内容(此点要看你在师傅心中的...
太极拳
入门基本功有
哪些
答:
现在学
练太极拳
者都在走“捷径”而不愿下苦功,初学者一开始就练太极拳套路,传授者自己都没有练过基本功,学员们就更不知道什么是基本功了,结果就这样把中国武术的
基础
功夫遗失干净了。 前辈习练太极拳者,在练拳之初必先习练腰腿的柔韧性及马步站桩、川步站桩、蹬腿、踹腿等法,使腰腿灵活、稳实有劲,再由、捋...
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