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练肌肉吃鸡蛋黄还是鸡蛋清
练习
健美的人,为什么不
吃鸡蛋黄
只吃
鸡蛋清
呢?
答:
你说的应该是很专业的健美者吧.很简单,
蛋黄
中含有脂肪,吃多了会长肥肉,影响健美者
肌肉
的视觉效果.
练肌肉吃鸡蛋
,需要吃
蛋黄
吗?
答:
蛋清 可以适当多吃些
,也不能多,太多了对胃和 肾脏 都是负担。蛋黄 不能多吃。想长 肌肉 ,不光 蛋白质 要跟上,纤维食品 也要多吃。水果,蔬菜 。练肌肉不是两三天的事,贵在坚持,祝你成功。
健身为什么更适合
吃鸡蛋清
?
答:
健身的人更适合吃鸡蛋清
,因为鸡蛋黄的热量比较高,含蛋白质比较多,健身的人吃了容易胖。
健美
吃鸡蛋黄
吗
答:
听说职业健美运动员吃的都是蛋白粉
,就是有点贵...
为什么经常健身的人
吃鸡蛋
时只吃
蛋清
不吃
蛋黄
?
答:
为什么经常健身的人
吃鸡蛋
只吃
蛋清
不吃
蛋黄
”的问题,其实健身者不吃蛋黄的原因是因为蛋黄的脂肪太高,整个鸡蛋的脂肪几乎全部集中在蛋黄里,健身者在
训练
时需要的蛋白质而不是脂肪,更重要的是脂肪是健身者的第一杀手,如果每天摄入的脂肪太高,那么整个的训练就是无效的了,对于增肌和减脂来说都有极大...
喜欢健身的人,为什么
吃鸡蛋
不
吃黄
?
答:
而实际上也确实是这样的,
鸡蛋黄
的脂肪含量高达32%以上。因此对于健身想要练出一身
肌肉
的人来说,吃过多的鸡蛋黄会给身体摄入过多的脂肪。过多的脂肪是健身人群的敌人,这些脂肪很难消化掉,所以喜欢健身的人不吃蛋黄。其次,如果身体脂肪含量太高,肌肉再发达也会显现不出来,只会埋藏在脂肪下。
健身的人为什么只
吃鸡蛋清
不
吃鸡蛋黄
?
答:
含脂肪较高的食物。事实也确是如此,
鸡蛋黄
的脂肪含量高达32%以上。因此对于健身想要练出一身
肌肉
的人来说,吃过多的鸡蛋黄会给身体摄入过多的脂肪。过多的脂肪是健身人群的敌人,所以不吃蛋黄。其次,如果身体脂肪含量太高,肌肉再发达也会显现不出来,只会埋藏在脂肪下。
每天吃5个
鸡蛋清
对增肌有用吗?
答:
一个鸡蛋算它50克,含有蛋白质基本算它12克,5个完整鸡蛋蛋白质只有60克。如果只是
鸡蛋清
,蛋白质含量更少(其实
蛋黄
可以吃,医学已经更新,外部射入一定量范围胆固醇不大影响身体内的胆固醇指标)。如果你是中高强度
训练
,建议体重的公斤数乘以2克的蛋白质,作为每天射入蛋白质的总量。如果训练量不大,1...
健身可以
吃鸡蛋黄
吗?我看周围的朋友只吃
鸡蛋清
,蛋黄扔掉了啊。。_百度...
答:
每天可以吃一两个,没有关系。
蛋清
是纯蛋白食品,蛋黄中含有丰富的营养。不
吃蛋黄
主要是因为怕胆固醇增加。但实验证明每天食用1-2个蛋黄是没有问题的。如果你想通过
锻炼
来增重的话,建议你每天食用蛋黄,因为
鸡蛋
的脂肪都集中在蛋黄中。望采纳!
吃鸡蛋黄
长
肌肉还是鸡蛋清
长肌肉?
答:
吃
蛋清
,蛋白质含量高。
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